Wer auch abseits des Platzes an sich arbeitet, ist dem Gegenspieler oft einen Schritt voraus. Physische Aspekte, die im Mannschaftstraining zu kurz kommen, können im Einzeltraining gezielt trainiert werden. So kannst du an Schwächen arbeiten und Stärken noch besser herausstellen. In unserer Mini-Serie zum Athletiktraining zeigt der Personal-Trainer Lukas Ksoll, wie du zielführend trainierst. Diesmal beschäftigt er sich mit der Mobilisation der Hüfte.
Für den Fußballer ist die Hüfte ein extrem wichtiges Körperteil. Von ihr gehen viele Bewegungen aus, sie wird während des Wettkampfes stark belastet. Wer seine Hüfte immer wieder mobilisiert und kräftigt, schafft eine wichtige Grundlage für die Leistung auf dem Platz. Wir zeigen drei Übungen, die du nur mit deinem eigenen Körpergewicht durchführst. So verbesserst du deine Beweglichkeit.
Beweglich bleiben: Die Hüfte stärken
Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – die Serviceportale "Training und Service" auf DFB.de und auf FUSSBALL.DE bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu.
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Wer auch abseits des Platzes an sich arbeitet, ist dem Gegenspieler oft einen Schritt voraus. Physische Aspekte, die im Mannschaftstraining zu kurz kommen, können im Einzeltraining gezielt trainiert werden. So kannst du an Schwächen arbeiten und Stärken noch besser herausstellen. In unserer Mini-Serie zum Athletiktraining zeigt der Personal-Trainer Lukas Ksoll, wie du zielführend trainierst. Diesmal beschäftigt er sich mit der Mobilisation der Hüfte.
Für den Fußballer ist die Hüfte ein extrem wichtiges Körperteil. Von ihr gehen viele Bewegungen aus, sie wird während des Wettkampfes stark belastet. Wer seine Hüfte immer wieder mobilisiert und kräftigt, schafft eine wichtige Grundlage für die Leistung auf dem Platz. Wir zeigen drei Übungen, die du nur mit deinem eigenen Körpergewicht durchführst. So verbesserst du deine Beweglichkeit.
Beweglich bleiben: Die Hüfte stärken
Trainer, Spieler, Schiedsrichter, Vereinsmitarbeiter, Lehrer. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – die Serviceportale "Training und Service" auf DFB.de und auf FUSSBALL.DE bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Und nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu.
