Hilfe-Center

Hilfe-Center

Regionalliga

Regionalligen

Verbände

Verbände

Wenn Du dich bei unserer Community einloggst, kannst du Vereine und Mannschaften als Favoriten speichern und direkt von hier aus schnell und einfach erreichen.

Matchkalender

Begegnungen in deiner Nähe

{{typeaheadInput.text}}

* Pflichtfelder

Amateurstatistiken

Fit wie die Nationalmannschaft

Shad Forsythe und Benjamin Kugel sind verantwortlich für das Fitnesscoaching der DFB A-Nationalmannschaft. Die Athletes’ Performance (AP) Philosophie basiert auf vier Säulen: Denkweise, Ernährung, Bewegung und Erholung. Dieser integrierte Ansatz gewährleistet, dass das deutsche Team vorbereitet, energiegeladen, durchtrainert und ausreichend erholt ist für den Erfolg auf dem Platz – bei jedem Spiel.

Die vorgestellten Fitnessübungen von Shad Forsythe und Benjamin Kugel helfen den Athleten dabei, sich besser und effizienter zu bewegen: Im Training, im Wettkampf und im Alltag. Verbesserungen in der Mobilität, Stabilität und Power ermöglichen den Sportlern, Außergewöhnliches zu leisten; gleichzeitig wird das Verletzungspotential reduziert.

Ein System, das Leistungssportler unterstützt, kann auch Dir beim Erreichen Deiner Gesundheits-, Fitness- und Leistungsziele helfen. Die vier Säulen der AP-Philosophie sind in Stadien rund um die Welt bewiesen. Auch Du kannst sie nutzen und für Deine persönlichen Trainingsziele einsetzen, sei es zur Verbesserung des Energiesystems, zur Gewichtsreduzierung, zur Leistungsverbesserung oder einfach im Sinne einer allgemeinen Steigerung des Wohlbefindens.

Slide Hamstring Curls

Single Leg Bridge


Rotational Rows

Pull Over Extension


Non- and Countermovement Jumps

Half Kneeling Stability Lift


Half Kneeling Hamstring

Elbow to instep


Curl to press

Arm and Leg Lift