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Amateurstatistiken

Individuelles Leistungsmaximum ansteuern!

Deine Jugendzeit im Fußball ist zwar vorbei, deine Entwicklung jedoch nicht unbedingt abgeschlossen! Bis weit in die Mittzwanziger hinein lassen sich im Fußball große Verbesserungen erzielen – sowohl in physischer als auch in technischer Hinsicht! Taktisch – vor allem in Bezug auf dein Spielverständnis – entwickelst du dich ohnehin mit jeder gesammelten Spielerfahrung weiter. Versuche jetzt, deine individuell höchstmögliche Spielklasse zu erreichen!

Fit und in Form , Fitnessprogramme
Beweglich bleiben: Die Hüfte im Eigentraining stärken Eine wichtige Körperregion im Fußball ist die Hüfte: Von ihr gehen viele Bewegungen aus. Wer seine Hüfte immer wieder stärkt und mobilisiert, rostet nicht ein und schafft eine wichtige Grundlage für die Leistung auf dem Platz. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Durch aktive Regeneration schnell wieder zu Kräften kommen!

Nach dem Achtelfinale steht für die erfolgreichen Teams bei der Fußball-Weltmeisterschaft nun das Viertelfinale an. Um sich auf die nächsten KO-Spiele richtig vorzubereiten, ist eine zielführende Regeneration zwingend notwendig.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Den Stab als Trainingsgerät nutzen Der Stab ist ein flexibel einsetzbares Trainingsgerät. Wir zeigen Übungen mit Stab zur Mobilisation des Schultergelenks. Weiterlesen »
Spielekiste , Mit 2 Freunden
Freistoß-Wettkampf

Der bessere Schütze gewinnt! Entscheidet euch für bestimmte Freistoßpositionen und tretet gegeneinander an. Wer schafft es, den Torwart zu bezwingen und zeigt seine Qualitäten als eiskalter Freistoßschütze?

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Schnell bis zum Schluss Studien belegen, dass es wichtig ist, über die gesamte Spieldauer hinweg wiederholt maximale Sprintleistungen abrufen zu können – eine Fähigkeit, die in den Sportwissenschaften als Repeated Sprint Ability beschrieben wird. Weiterlesen »
Profi-Tricks
Fallrückzieher à la Bale und Ronaldo

Zuerst Ronaldo, und jetzt Gareth Bale - und das im Champions-League-Finale! "Training & Service" mit einer Sammlung, mit der der Fallrückzieher alleine oder mit Freunden trainiert werden kann. Wir haben Tipps zum Fallrückzieher-Training!

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Athletik: Die Schnelligkeit im Parcours trainieren Du willst dich weiter verbessern und deinen Gegnern einen Schritt voraus sein? Zirkeltraining kannst du optimal in das Eigentraining einbauen. Wir stellen einen Parcours zum Schnelligkeitstraining vor. Weiterlesen »
Eigentraining , Spielekiste
100 Bundesligatore: Treffen wie Robert Lewandowski

In seinem 120. Bundesligaspiel für den FC Bayern erzielte Robert Lewandowski sein 100. Tor für den Rekordmeister. Wie ihr dem Rekordtorjäger im Eigen-, Gruppen- oder Mannschaftstraining nacheifern könnt, erfahrt ihr hier.

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Ballschule
8er-Dribbling

Hier kannst Du im Eigentraining das Dribbling mit der Innen- und Außenseite verbessern. In brenzligen Situationen kannst Du so die Ruhe am Ball bewahren.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft
Fit wie die Mannschaft: Aufsteigersprünge frontal Diese Übung, in einer Basis- und Fortgeschrittenenversion, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zum Training im Gym. Weiterlesen »