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Ball-Hochholer

Spiele mehrere gerade Pässe gegen die Wand. Nach drei bis vier gespielten Pässen drehe dich seitlich und hole den anrollenden Ball mit der Fußaußen- oder –innenseite so hoch, dass du den Ball auffangen kannst. Bringe dabei die Fußaußenseite unter den Ball, indem du den Oberkörper leicht seitlich vom Ball weg neigst. Beim Hochholen mit der Innenseite knicke den Fuß leicht nach innen ein. Sobald der Ball auf der Fußaußen- oder –innenseite auftrifft, ziehe den Fuß explosiv hoch.