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Doppel-Kontakte

Werfe dir den Ball kurz an, jongliere zweimal mit dem Spann eines Fußes und fange den Ball wieder auf. Dann jongliere den Ball zweimal mit dem Oberschenkel und zuletzt zweimal mit dem Kopf. Fange den Ball nach zwei Kontakten immer wieder auf. Schrittweise kannst Du nun die Ballkontakte mit dem Spann, dem Oberschenkel und dem Kopf steigern.