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Kreatives Eigentraining: Der BVB-"Heimspiel"-Kurs

Mit "Stay-fit" haben wir zu Beginn unserer Beitragsreihe bereits ein Angebot des BVB vorgestellt, das sich vor allem auf die körperliche Fitness konzentriert. Im "Heimspiel"-Kurs hingegen, haben die Dortmunder Nachwuchstrainer klar den Schwerpunkt auf die technische Ausbildung ihrer Schützlinge gelegt und einige hilfreiche Übungen zusammengestellt, um im Eigentraining das Gefühl für den Ball nicht zu verlieren.

Die Mischung macht's

Eingeleitet wird der "Heimspiel"-Kurs mit "09 Heimspiel-Regeln für zuhause", die neben Hinweisen zu Hygiene und Solidarität unter anderem auch die Wichtigkeit der schulischen Leistungen unterstreichen sollen. Fortan werden die Junioren des BVB hauptsächlich in technischen Aufgaben gefordert: Passspiel-Training, Dribbling mit verschiedenen Bällen und Übungen zum Fintieren sorgen für reichlich Abwechslung in den eigenen vier Wänden. Doch auch die Torhüter kommen auf ihre Kosten: So wird beispielsweise die Schulung der Motorik und das Training der Reaktionsschnelligkeit für zuhause aufbereitet. Nichtsdestotrotz achtet man in der BVB-Akademie auch auf die körperliche Entwicklung der Kinder und Jugendlichen: Zwischen den Technikübungen und Challenges finden sich daher auch Trainingsinhalte zu den Themen Koordination, Kraft und Stabilität.

Der Frühling kommt

Die Sehnsucht nach dem Fußball ist groß, und jetzt, wo wir langsam aber sicher immer mehr Sonnenstunden genießen dürfen, steigt der Drang nach Bewegung an der frischen Luft zusätzlich. Viele der Übungen aus der BVB-Akademie lassen sich glücklicherweise auch aus der Wohnung in den Garten oder den nächstgelegenen Park verlagern. An der frischen Luft kommen "Frühlingsgefühle" für den Fußball auf und die Motivation, sich für die Rückkehr auf den Platz fit zu machen, steigt. Um diese Motivation aufrecht zu halten, liefern die Juniorentrainer des BVB auf dem YouTube-Kanal der BVB-Akademie fortlaufend Inhalte zum Eigentraining und halten ihre Jungs dazu an, immer weiter am Ball zu bleiben.


Nachstehend findet ihr eine Auswahl an Videos aus dem "Heimspiel"-Kurs des BVB, die das abwechslungsreiche, aber doch zielgerichtete Heimtraining der BVB-Junioren veranschaulichen.

TW-Training mit R. Weidenfeller

Passspiel, Ballan- und -mitnahme

Kraft und Stabilisation

Tricks und Finten


Deine Stimme ist gefragt: Wie geht es dem Amateurfußball?

Jetzt ist deine Stimme gefragt. Wie geht es dir ohne Amateurfußball? Wie sieht es in deinem Verein aus? Lass es den DFB hier wissen. Jede Stimme ist wichtig, um ein möglichst umfassendes bundesweites Lage- und Meinungsbild zu erhalten.

Die Umfrage läuft bis Freitag, 26. Februar 2021. Nach erfolgter Auswertung werden die Ergebnisse in der ersten März-Hälfte öffentlich vorgestellt.