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Ernährung , Fit und in Form , Essen und Trinken

Oliver Bierhoff: "Die Ernährung gehört auch dazu!"

Die richtige Ernährung kann der "Gamechanger" sein. In Malente fand ein DFB-Pilotprojekt zur C-Lizenz-Fortbildung mit dem Schwerpunkt "Ernährung" statt.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Was sind eigentlich Kalorien?

Oft hört man von Sportlern, dass sie darauf achten, nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Heißt das nun, dass Kalorien schlecht sind? Das heißt es auf keinen Fall!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Probiere mal was Neues!

Eine gesunde Ernährung sorgt dafür, dass du mit voller Energie auf den Fußballplatz gehen kannst. Dabei sollte sie vor allem eines sein: ausgewogen!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Die zehn goldenen Regeln

Eine gute Ernährung ist gar nicht mal so kompliziert! Halte dich an die 'zehn goldenen Regeln' und dein Körper ist gut versorgt. Wenn du es schaffst, diese Punkte einzuhalten, machst du schon sehr viel richtig.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Tipps zur richtigen Ernährung

Ein ausgewogene Ernährung liefert deinem Körper eine Vielzahl an Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen. Die beste Leistung kann er nur dann bringen, wenn er stets gut mit diesen Inhaltsstoffen versorgt ist!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Darauf musst du als Sportler achten

Wie sollte sich ein Sportler ernähren? Was gibt dir die nötige Energie für das Spiel und welches Essen solltest du vor dem Sport besser meiden? - Hier gibt es Antworten auf diese Fragen.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Richtig essen und trinken für Power im Spiel

Wer fit und in Form sein möchte, der muss auch auf seine Ernährung achten! Damit dein Körper richtig funktionieren kann, benötigt er Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, Mineralstoffe und Vitamine.

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