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Die Fitness bleibt die Basis eines Fußballers

Es sind nicht die fußballerischen Fähigkeiten, die mit den Jahren zuerst schwinden. Vielmehr ist es die Fitness, die so manchem Spieler mit zunehmenden Alter verloren geht. Doch an diesem Rädchen kann mit Sicherheit gedreht werden! Wer auf seine Fitness achtet, der schafft es, seine Leistungsfähigkeit weiterhin auf einem guten Level zu halten.

Alternative Fußballangebote , Aktionen
Wettbewerb: Deutschlands coolste Seniorensportgruppe gesucht Der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) sucht "Deutschlands coolste Seniorensportgruppe". Die ersten drei Sieger des Wettbewerbs werden mit Prämien von bis zu 1.000 Euro ausgezeichnet. Weiterlesen »
Online-Seminare , Verletzungsprophylaxe , Verletzt - was nun?
Am Kopf verletzt - was tun? Kopfverletzungen im Fußball - ein Schwerpunktthema für die Kommission Sportmedizin des DFB und deren Vorsitzenden und Nationalmannschaftsarzt Prof. Dr. Tim Meyer. Für Amateurfußball gibt es jetzt ein Online-Seminar. Weiterlesen »
Fit und in Form , Andere Sportarten
Für Taktiker: Schach

Schach ist Sport: Denksport. Der physische Aufwand hält sich zwar in Grenzen, der Anspruch an den Kopf ist aber hoch – auch wenn Felix Magath, der selbst leidenschaftlich Schach spielt, sagt, Fußball sei anspruchsvoller.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Fit und stark durch gesunde Ernährung

Der englische Viertligist Forest Green Rovers geht neue Wege und hat in seinem Stadion komplett auf vegane Ernährung umgestellt. Wie sieht gesunde Ernährung überhaupt aus. Was ist gut? Was darf man auf keinen Fall essen?

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Elfmeter , Elfmeterschießen
Elfmeter: So klappt's vom Punkt Mit zwei Elfmetern ins EM-Viertelfinale: Der Berliner Sportpsychologe Dr. Georg Froese ist Spezialist für Elfmeter und gibt wertvolle Tipps, wie Ihr vom Punkt sicher seid. Ein guter Torschuss ist das Ergebnis eines gezielten Trainings. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Die 'Software aktualisieren': Dehnen mit Seil

Das Stretching ist häufig Teil des Regenerationstrainings nach einer Belastung. Noch effektiver lässt es sich gestalten, wenn ein Seil zur Hilfe genommen wird.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Digitale Fitness: Fluch oder Segen?

Die Fitness-Branche boomt. Immer mehr Menschen entschließen sich dazu, Fitnessstudios beizutreten und in der Freizeit mit Hilfe digitaler Gadgets wie Apps auf dem Smartphone und Fitness-Trackern zu trainieren. Das bringt Vor- und Nachteile.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Leistungsreserve Faszien-Training

Das Faszien-Training ist aktuell in aller Munde und hat sowohl im Mannschafts- als auch im Eigentraining deutlich an Bedeutung gewonnen. Es kann sowohl die Leistungsfähigkeit als auch das Wohlbefinden des Einzelnen steigern.

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Fit und in Form , Verletzt - was nun?
Mysterium Seitenstechen

Seitenstechen erwischt den Sportler unerwartet und verschwindet so schnell wieder, dass die Ursache bisher nicht wissenschaftlich geklärt werden konnte. Es gibt jedoch Maßnahmen, um dem Schmerz vorzubeugen und entgegenzuwirken.

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Fit und in Form , Andere Sportarten
Padel: Der Mix aus Tennis und Squash

Als Ausgleich und Abwechslung vom Fußball sind Rückschlagspiele sehr beliebt. Padel ist eine noch junge Sportart, die durch Tempo und variantenreiche Ballwechsel begeistert.

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