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Die Fitness bleibt die Basis eines Fußballers

Es sind nicht die fußballerischen Fähigkeiten, die mit den Jahren zuerst schwinden. Vielmehr ist es die Fitness, die so manchem Spieler mit zunehmenden Alter verloren geht. Doch an diesem Rädchen kann mit Sicherheit gedreht werden! Wer auf seine Fitness achtet, der schafft es, seine Leistungsfähigkeit weiterhin auf einem guten Level zu halten.

Fit und in Form , Fitnessprogramme
Hausaufgabe: Mit 'Core-Training' das Kraftniveau erhalten!

Die Kräftigung der Körpermitte steht nicht nur wortwörtlich im Mittelpunkt des 'Core-Trainings'. Wir zeigen Übungen für das Aufwärmen, das Athletiktraining und als 'Hausaufgabe'.

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Fit und in Form , Andere Sportarten
Mit dem Rad unterwegs

Wer Fahrrad fährt, bleibt gesund! Zum einen die Bewegung, zum anderen die frische Luft machen das Fahrrad zu einem hervorragenden Fitnessgerät für den Alltag!

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Auch im Alltag in Bewegung bleiben!

Treppensteigen, Radfahren, Spaziergänge nach dem Essen – auch der Alltag kann aktiv gestaltet werden! So werden das Herz-Kreislauf-System angekurbelt und Kalorien verbrannt.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
'Low-Carb' im Fußball

Diät-Trends wie 'Low-Carb' sind auch bei Sportlern beliebt. Doch ist der Verzicht auf Kohlenhydrate der Leistungsfähigkeit auf dem Platz förderlich?

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Fit und in Form , Andere Sportarten
'Ultimate' Frisbee

'Ultimate Frisbee' ist ein Laufspiel, das für Fußballer sowohl als Abwechslung zum 'normalen' Training als auch zur Regeneration attraktiv ist!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
'Richtig' einkaufen!

Beim Einkaufen gibt es so manchen Trick, um nicht nur den Geldbeutel zu schonen, sondern auch gesünder und effektiver einzukaufen.

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Andere Sportarten , Fit und in Form
Golf hält fit!

Golf 'boomt' und ist nach mehr als 100 Jahren erstmals wieder olympisch. Viel Bewegung an der frischen Luft und Konzentration beim Abschlag sind eine gute Ergänzung zum Fußball.

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Starke Abwehr – keine Chance für Viren!

Um zuverlässig Viren und Bakterien abwehren zu können, benötigt der Körper ein starkes Immunsystem. Abwehrkräfte können auf unterschiedlichste Art und Weise gestärkt und trainiert werden!

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Schwimm dich fit!

So manche schwimmen entspannt auf dem Rücken, andere ziehen eisern ihre Bahnen beim Brustschwimmen und einige kraulen wie Torpedos durchs Wasser – auf welche Art auch immer: Schwimmen ist gesund!

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Fit und in Form , Verletzt - was nun?
Behandlung von Sprunggelenksverletzungen

Dehnungen, Zerrungen und Risse der Bänder im oberen Sprunggelenk führen meist zu langen Ausfallzeiten und zu immer wiederkehrenden Folgeverletzungen der gleichen Art.

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