Dem Fußball die Treue halten!

Hier kannst Du dich selbst herausfordern, in dem Du versuchst, einen Ball von der Torauslinie mit Innendrall ins Tor zu spielen.

Fußballer besitzen nicht die Statur eines Bodybuilders. Sie müssen wendig sein, und die Stabilität im Zweikampf erreichen sie nicht über aufgepumpte Arme, sondern in erster Linie durch eine gute Rumpfstabilität.

Spiele den Ball mit Drall gegen die Wand: zunächst mehrmals mit der Innenseite und starkem Innendrall, danach mit der Außenseite und starkem Außendrall.

Werfe den Ball nach hinten durch deine gegrätschten Beine, drehe dich dann blitzschnell und jongliere den fallenden Ball, ohne dass der Ball zuvor den Boden berührt.

Von Cristiano Ronaldo hört man immer wieder, dass er ein sehr ehrgeiziger und disziplinierter Profifußballer ist. So soll es nichts besonderes sein, dass er bereits vor Trainingsbeginn auf dem Platz anzutreffen ist.

Hier findet ihr eine Täuschung, die man auch oft bei Thomas Müller beobachten kann.

Passe einen Ball nacheinander durch drei Hütchentore vor einer Wand. Den jeweils zurückprallenden Ball nimmst Du immer mit einem Kontakt zum nächsten Hütchentor an und mit.

Werde fit wie die Nationalmannschaft. Die Fitness-Trainer der besten Elf Deutschlands haben ein umfassendes Training zusammengestellt. Die Philosophie basiert auf vier Säulen: Denkweise, Ernährung, Bewegung und Erholung.

Holger Stromberg weiß fast alles über gutes und gesundes Essen. Schließlich ist er der Koch der deutschen Nationalmannschaft. Hier präsentiert er exklusiv einige seiner besten und beliebtesten Gerichte.

Spielvorbereitung hat viele Seiten – auch der Kopf kann auf den Spieltag vorbereitet werden. Hier ein paar Tipps, wie so eine mentale Spielvorbereitung aussehen könnte.