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14.07.2015

Zu dieser Trainingseinheit

von Armin Friedrich (14.07.2015)

Das Stationstraining mit einer Mischung aus Übungs- und Spielformen eignet sich, wenn man gezielt mit einer kleineren Gruppe etwas einstudieren will. Dabei hat man zum einen die Gelegenheit, gezielt und individuell zu korrigieren, zum anderen können die verbleibenden Spieler in motivierenden Kleinspielfeldformen spielen. In dieser Einheit stehen der Torschuss nach einem Dribbling bzw. nach einem 1 gegen 1 sowie das Zusammenspiel im 2 gegen 2 im Mittelpunkt. Auch bei Letzterem findet man das Dribbling, den Zweikampf und den (direkten) Torschuss als Schwerpunkte wieder. Je nach Belastungsintensität kann man die Dauer gezielt dosieren.

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Hütchen-Dribbling

Organisation

  • Zwei 20 x 12 Meter große Felder im Abstand von 16 Metern nebeneinander aufbauen
  • In der Zone zwischen den Feldern 8 Hütchen aufstellen
  • 2 Teams einteilen und den Feldern zuweisen
  • Alle Spieler haben 1 Ball

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln frei in den Feldern umher.
  • Der Trainer ruft ein Team auf.
  • Daraufhin dribbeln alle Spieler des aufgerufenen Teams sofort aus dem Feld, umdribbeln je 1 Hütchen in der Mittelzone und dribbeln ins eigene Feld zurück.
  • Anschließend ruft der Trainer erneut eine Mannschaft auf usw.

Variationen

  • Verschiedene Dribbelarten vorgeben (z. B. nur mit der Innen-/Außenseite, nur mit rechts/links dribbeln usw.).
  • Auf ein Trainerkommando umdribbeln beide Teams die zentralen Hütchen und dribbeln dann ins jeweils andere Feld.
  • Auf das Trainerkommando ein Tempodribbling zu den zentralen Hütchen ausführen, den Ball abstoppen und dann ins eigene Feld zurück dribbeln.
  • Vor den zentralen Hütchen eine Finte ausführen.

Tipps und Korrekturen

  • Gegebenenfalls die Hütchen leicht versetzt aufstellen.
  • Der Torhüter wärmt sich separat auf.
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Dribbeln, fintieren und passen

Organisation

  • Den Aufbau und die Mannschaften beibehalten
  • Jetzt haben nur je 4 Spieler pro Team 1 Ball

Ablauf

  • Grundablauf wie zuvor.
  • Auf ein Trainerkommando dribbeln die 8 Ballbesitzer aus ihren Feldern auf ein freies Hütchen zu, führen eine frei wählbare Finte aus, dribbeln am Hütchen vorbei und passen zu einem freien Spieler im jeweils anderen Feld.
  • Dieser nimmt kurz an und mit, dribbelt bis zum nächsten Trainerkommando in seinem Feld, dann ebenfalls zu einem zentralen Hütchen usw.

Variationen

  • Die Finten vorgeben (z. B. Schere, Übersteiger usw.).
  • Die Hütchen ohne Finten umdribbeln und dann zu einem freien Spieler im jeweils anderen Feld passen.

Tipps und Korrekturen

  • Vor den Zuspielen Blickkontakt zum Mitspieler aufnehmen.
  • Den Zuspielen als Passempfänger aktiv entgegenstarten.
  • Die Zuspiele in offener Stellung in die Vorwärtsbewegung mitnehmen.
  • Der Torhüter wärmt sich separat auf.
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Torschuss nach Dribbling und 2 gegen 2

Organisation

  • Die Felder und die Teams aus dem Aufwärmen beibehalten
  • Auf den Grundlinien eines Feldes 2 umgelegte Jugend- und des anderen 2 Stangentore errichten
  • Auf der Grundlinie des Großspielfeldes 1 Tor mit Torhüter aufstellen
  • An der Strafraumgrenze einen Slalomparcours markieren
  • 1 Mannschaft mit Bällen an der Strafraumgrenze aufstellen
  • Das jeweils andere Team besetzt die Felder (Stationen 2 und 3)
  • Die Spieler hier paarweise zuordnen

Ablauf Station 1

  • Die Spieler dribbeln nacheinander durch den Slalomparcours und schließen auf das Tor mit Torhüter ab.
  • Anschließend holen sie ihren Ball und stellen sich bei der eigenen Gruppe wieder an.

Ablauf Station 2

  • 2 gegen 2 auf die umgelegten Jugendtore.
  • Bei Seitenaus wird eingerollt.

Ablauf Station 3

  • 2 gegen 2 auf die beiden Stangentore.
  • Die Stangentore müssen durchdribbelt werden, um gültige Treffer zu erzielen.

Variationen

  • Vor dem Torabschluss an Station 1 eine Finte ausführen.
  • Bei den Stationen 2 und 3 ein Turnier nach dem Modus 'jeder gegen jeden' durchführen.

Tipps und Korrekturen

  • An Station 1 auf ein hohes Dribbeltempo und präzise Torschüsse achten.
  • An den Stationen 2 und 3 auf ausreichend Pausen achten, da ansonsten die Belastung zu hoch wird.
  • Nach einer Weile die Stationen wechseln.
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Torschuss nach 1 gegen 1 sowie 2 gegen 2

Organisation

  • Den Grundaufbau und die Mannschaften beibehalten
  • An der Strafraumgrenze anstelle des Slalomparcours ein Feld markieren
  • Bei Station 1 Angreifer und Verteidiger bestimmen

Ablauf Station 1

  • Grundablauf wie zuvor.
  • Jetzt versuchen die Angreifer, im 1 gegen 1 auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.
  • Nach einer Weile die Positionen und Aufgaben tauschen.

Ablauf Station 2

  • Den Grundablauf aus Hauptteil 1 beibehalten.
  • Jetzt dürfen gültige Treffer nur per Direktschuss erzielt werden.

Ablauf Station 3

  • Grundablauf wie in Hauptteil 1.
  • Jetzt müssen die Spieler zwischen den Stangen und den Eckhütchen hindurchdribbeln, um gültige Treffer zu erzielen.

Variationen

  • Bei Station 1 frontal auf die Verteidiger zudribbeln.
  • Die Angreifer sollen die Verteidiger mit einer frei wählbaren Finte ausspielen (z. B. Schere, Übersteiger usw.).
  • Die Verteidiger dürfen auch vor das Tor nachrücken, um den Torschuss der Angreifer zu verhindern.

Tipps und Korrekturen

  • Bei Station 1 mit Finten agieren und nach einem Tempowechsel sofort zielstrebig auf das Tor mit Torhüter abschließen.
  • Nach einer Weile die Stationen wechseln.
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Kombinationsspiel im 8 gegen 8 plus Torhüter

Organisation

  • Die Mannschaften beibehalten
  • Ein 45 x 70 Meter großes Feld markieren
  • Auf der Grundlinie 1 Großtor mit Torhüter aufstellen
  • Auf der gegenüberliegenden Grundlinie des Feldes 2 umgelegte Jugendtore errichten

Ablauf

  • 8 gegen 8 auf das Tor mit Torhüter und die beiden Jugendtore.
  • Nach einiger Zeit die Seiten wechseln.

Variationen

  • Gültige Treffer auf die Jugendtore können nur per Direktschuss erzielt werden.
  • Mit maximal 3 Kontakten spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Auf ein flaches Kombinationsspiel achten.
  • Die Verteidiger sollen nach Ballgewinn situativ entweder blitzschnell auf die beiden Jugendtore kontern oder das Spiel ihrerseits sicher aufbauen.