In der jüngsten Vergangenheit erfreuten sich diverse Dreier- und Fünferkette-Varianten stetig wachsender Beliebtheit. Diese taktische Neuausrichtung hat auch einen Einfluss auf das Flügelspiel.

Der Österreicher Stefan Lainer – so analysierte die DFB-Akademie – hat sein 1:0 gegen Nordmazedonien mit einem perfekt getimten Lauf gegen die herauslaufenden Verteidiger vorbereitet und stand so als Abnehmer für die Hereingabe von außen bereit. Wir...

Das "Eins gegen Torwart" ist sowohl für Angreifer*innen als auch für die Torhüter*innen jedes Mal eine große Herausforderung: Wer behält die Nerven? Wer beherrscht seine Technik auch unter hohem Druck noch perfekt? So trainiert ihr diese Fähigkeit.

Eigentraining für Torhüter*innen: Im letzten Teil der Einheit stellen wir die Schwerpunkte "Fangtechniken" und "Kopfballspiel" vor – kurzweilige Challenges inklusive!

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Eigentraining für Torhüter*innen: Wir stellen eine Einheit für Fuß- und Fangtechniken sowie das Kopfballspiel vor. Im zweiten Teil beleuchten wird das Training der Fußtechniken.

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Eigentraining für Torhüter*innen: Wir stellen eine Einheit für Fuß- und Fangtechniken sowie das Kopfballspiel vor. Im ersten Teil beleuchten wird das koordinative Warmup.

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Die Stabilisierung schützt vor Verletzungen und hilft dabei, sich in Zweikämpfen körperlich zu behaupten. Unsere DFB-Frauen zeigen, wie man diese entsprechend trainieren kann.

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Die Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten wird immer wieder hervorgehoben. Doch was genau ist eigentlich Koordinationstraining und wie können Fußballer*innen davon profitieren?

Die Beweglichkeit ist eine wichtige konditionelle Leistungskomponente und sollte fester Bestandteil eines ganzheitlichen Athletiktrainings sein. Daher präsentieren die DFB-Frauen passende Mobilisierungsübungen für das Eigentraining.

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In jeden (athletischen) Wochentrainingsplan gehören neben Läufen auch Übungen zu Mobilität, Stabilität, Koordination und den technischen Fertigkeiten mit Ball. Die DFB-Frauen zeigen, wie so ein Plan aussehen kann – heute mit zwei Beispielen für das... Weiterlesen »