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Trainingseinheiten Detail

09.08.2016

Zu dieser Trainingseinheit

von Guido Streichsbier (09.08.2016)

In der heutigen Trainingseinheit steht die Verbesserung der Reaktionsfähigkeit im Mittelpunkt. Dabei bilden kleine Übungen für den Kopf den Anfang. Speziell in der Vorbereitung hat der Trainer etwas Zeit und kann neben dem Spaßeffekt auch einen kleinen Experimentieransatz wählen. Im normalen Trainingsalltag verbleibt für derartige Inhalte oftmals leider zu wenig Zeit. Dabei ist zu beachten, dass dem Coaching in dieser Einheit eine noch wichtigere Bedeutung zukommt: Der Trainer muss die Spieler dazu motivieren, alle Aktionen mit höchstmöglichem Tempo auszuführen. Nur in diesem Fall werden die richtigen Reize gesetzt und so der gewünschte Trainingseffekt erzielt.

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Verkehrte Welt

Organisation

  • Mit verschiedenfarbigen Hütchen 2 Rauten errichten
  • 2 Gruppen bilden und den Rauten zuweisen
  • Die Spieler jeweils auf den Positionen verteilen
  • Die jeweils ersten Spieler auf einer Seite haben 1 Ball

Ablauf

  • Die Startspieler passen zum jeweils ersten Mitspieler am gegenüberliegenden Hütchen.
  • Gleichzeitig ruft der Trainer laut eine Farbe auf.
  • Die Passempfänger dürfen nicht in die Richtung der aufgerufenen Farbe mitnehmen, sondern müssen das jeweils andere Hütchen umdribbeln.
  • Anschließend passen sie zum jeweils nächsten Spieler am Starthütchen weiter usw.
  • Nach jeder Aktion wechseln die beteiligten Spieler die Positionen und Aufgaben.

Variationen

  • Die Farbe durch Nennung von entsprechendfarbigen Gegenständen vorgegeben (z. B. "Tomate").
  • Die Spieler müssen um das aufgerufene Hütchen dribbeln.

Tipps und Korrekturen

  • Die Übung dient zur Verbesserung der Konzentration.
  • Aus Gewohnheit wollen die Spieler erfahrungsgemäß lieber zur angesagten Seite an- und mitnehmen.

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Farbaussparung

Organisation

  • Den Aufbau und die Gruppen beibehalten

Ablauf

  • Der Trainer startet durch Zuruf einer Farbe die Aktion.
  • Die Spieler müssen zu allen Spielern der Gruppe passen.
  • Nur der Spieler der aufgerufenen Farbe darf nicht in die Aktion eingebunden werden.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welche Gruppe ist zuerst fertig?

Variationen

  • Das letzte Zuspiel der Passkombination erfolgt zum Spieler der aufgerufenen Farbe.
  • Die Spieler müssen mit genau 2 Kontakten spielen (annehmen, passen).

Tipps und Korrekturen

  • Der Grundgedanke der ersten Übung bleibt bestehen.
  • Die Aufgaben der Spieler regelmäßig wechseln.

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Bonus-Torschuss I

Organisation

  • 1 Feld mit 1 großen Tor und jeweils 2 verschiedenfarbigen Hütchentoren errichten
  • 2 Mannschaften bilden

Ablauf

  • Der Trainer startet durch Zuruf einer Farbe die Aktion.
  • Die jeweils ersten Spieler sprinten durch das aufgerufene Hütchentor.
  • Der Spieler, der zuerst das Hütchentor durchläuft, erhält vom Trainer ein Zuspiel zum Torabschluss.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welche Mannschaft erzielt die meisten Treffer?

Variationen

  • Der freie Torhüter übernimmt die Anspieleraufgabe vom Trainer.
  • Die Spieler müssen per Direktschuss abschließen.
  • Die Spieler müssen mit genau 2 Kontakten abschließen (annehmen, schießen).

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler müssen jeweils von hinten durch das Hütchentor laufen.
  • Hierdurch müssen sie einen schnellen Richtungswechsel in die Aktion einbauen.

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Bonus-Torschuss II

Organisation

  • 1 Feld mit 1 Großtor, 2 Minitoren und 2 Hütchenlinien errichten
  • 2 Mannschaften bilden und den Starthütchen zuweisen
  • Jeder Spieler hat 1 Ball

Ablauf

  • Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils ersten Spieler ins Feld und schießen von der Hütchenlinie ins Minitor.
  • Der Spieler, der zuerst einen Treffer beim Minitor erzielt, erhält vom Trainer ein Bonus-Zuspiel.
  • Er versucht, mit maximal 4 Kontakten auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welche Mannschaft erzielt die meisten Treffer?

Variationen

  • Die Spieler versuchen, den Torhüter im Alleingang auszuspielen.
  • Die Spieler müssen mit genau 2 Kontakten abschließen (annehmen, schießen).

Tipps und Korrekturen

  • Punkte werden nur für die Bonus-Torschüsse vergeben.
  • Die Zielstöße auf die kleinen Tore müssen von hinter der Hütchenlinie abgegeben werden.
  • Mit größerer Distanz steigt das Risiko für einen erfolgreichen Abschluss, jedoch können die Spieler auch Zeit sparen.

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3-Tore-Spiel

Organisation

  • 1 Feld mit 1 Großtor sowie 2 Minitoren errichten
  • 2 Mannschaften bilden
  • Jedes Team stellt 1 Torhüter
  • 1 Torhüter agiert zunächst als Anspieler zwischen den Minitoren

Ablauf

  • 5 gegen 5 im Feld auf das Großtor mit Torhüter sowie die beiden Minitore.
  • Jeder Angriff wird vom Anspieler der Angreifer-Mannschaft aus gestartet.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so kontern sie auf die beiden Minitore.
  • Die Angreifer dürfen den Anspieler jederzeit in den Spielaufbau einbeziehen.
  • Spielzeit pro Durchgang: 4 Minuten.
  • Anschließend die Seiten wechseln und die Aufgaben tauschen.

Variationen

  • Der Anspieler muss im Direktspiel agieren.
  • Die Angreifer dürfen mit maximal 3 Kontakten agieren.
  • Bei Ballgewinn müssen die Verteidiger über die Hütchenlinien dribbeln.

Tipps und Korrekturen

  • Mit schnellen Seitenwechseln Räume schaffen, um zeilstrebig vor das gegnerische Tor zu kombinieren.
  • Die sich bietenden Torschussgelegenheiten konsequent nutzen.

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