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Amateurstatistiken

Trainingseinheiten Detail

22.01.2019

Mit Stangen geschickt laufen lernen

Stangen sind vielseitig und flexibel einsetzbar. In dieser Trainingseinheit liegen sie auf dem Boden und sorgen für eine kurze, schnelle Schrittfolge zur Verbesserung der Laufgeschicklichkeit. Dabei sollte der Trainer die Abstände dem Leistungsstand der Kinder anpassen. Alle Geschicklichkeitsaufgaben werden mit technischen Elementen verbunden. In der Rahmengeschichte fliehen die Kinder als Astronauten vor Außerirdischen.

 

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Raketenstart

Organisation

  • 1 Feld markieren
  • 8 Stangen im Feld verteilen

Ablauf

  • Die Kinder sind Astronauten, die das Weltall erforschen wollen und für den Raketenstart zum Raumschiff laufen müssen.
  • Frei durch das Feld laufen und über die Stangen springen.

Variationen

  • Einen Wettbewerb durchführen: Wer springt zuerst über alle Stangen?
  • Die Stangen zweimal überspringen.
  • Nur mit dem linken/rechten Fuß springen und landen.

Tipps und Korrekturen

  • Alle Kinder sind in Bewegung.
  • Fehlende Stangen durch Leibchen ersetzen.
  • Allgemeine Bewegungsaufgaben gehören in jeder Spielstunde.
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Außerirdische

Organisation

  • Das Feld beibehalten
  • An 2 gegenüberliegenden Seitenlinien je 4 Stangen in Reihe platzieren
  • 3 Fänger bestimmen
  • Alle übrigen Kinder im Feld aufstellen

Ablauf

  • Außerirdische versuchen, die Astronauten zu fangen.
  • Die Fänger schlagen die Läufer ab.
  • Gefangene überqueren eine Stangenreihe und kehren anschließend ins Feld zurück.

Variationen

  • Einen Wettbewerb durchführen: Wer fängt die meisten Läufer?
  • Die Stangenreihe rückwärts/seitwärts überwinden.
  • Im Slalom um die Stangen laufen.

Tipps und Korrekturen

  • Fangspiele fördern Orientierung und Ausweichbewegungen.
  • Fangspiele stets mit Zusatzaufgaben verbinden.
  • Die Fänger regelmäßig wechseln.
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Leerer Tank

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • An den freien Seitenlinien je 1 Kasten aufstellen
  • Pro Kind 1 Ball
  • Die Kinder an 2 diagonal gegenüberliegenden Eckhütchen verteilen

Ablauf

  • Die Astronauten landen auf einem fremden Planeten und sammeln neuen Treibstoff.
  • Die Kinder dribbeln im Uhrzeigersinn um das Feld.
  • Dabei die Stangen mit Ball in der Hand überqueren sowie gegen die Kästen passen.

Variationen

  • Im Slalom um die Stangen laufen.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.
  • Die Kästen nach dem Pass komplett umdribbeln.

Tipps und Korrekturen

  • Die Kinder verbessern ihr Dribbling und eine enge Ballführung.
  • Rundläufe verringern Wartezeiten, sodass alle Spieler gleichzeitig in Bewegung sind.
  • Techniktraining stets mit Geschicklichkeitsaufgaben verbinden.
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Tankfüllung

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Neben den Kästen je 1 weiteren Kasten errichten

Ablauf

  • Die Astronauten laden den neuen Treibstoff in das Raumschiff.
  • Die jeweils ersten Kinder dribbeln zur Stangenreihe und überlaufen diese mit dem Ball in der Hand.
  • Anschließend dribbeln sie ins Feld und schließen auf die Kästen ab.
  • Die Kinder rücken eine Position weiter.
  • Das jeweils nächste Kind startet, sobald der Vordermann ins Feld dribbelt.

Variationen

  • Wettbewerb I: Wer erzielt zuerst 5 Treffer?
  • Wettbewerb II: 2 Teams bilden. Welches Team erzielt zuerst 8 Treffer?
  • Im Wechsel mit rechts/links auf die Kästen abschließen.

Tipps und Korrekturen

  • Geschicklichkeits- und Torschussaufgaben miteinander kombinieren.
  • Große Tore sorgen für viele Erfolgserlebnisse.
  • Kleine Wettbewerbe erhöhen das Tempo.
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Flucht zur Erde

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Jetzt je 2 Stangen vor den Eckhütchen platzieren
  • Die Kästen jeweils mit großem Abstand nebeneinander errichten
  • 2 Teams einteilen

Ablauf

  • Durch den neuen Treibstoff können die Astronauten entkommen und fliegen zurück zur Erde.
  • 4 gegen 4 auf die Kästen.
  • Nach jedem Treffer laufen die Kinder über 2 Stangen.
  • Anschließend das Spiel fortsetzen.

Variationen

  • 3 gegen 3 mit Wechselspielern.
  • Mit einem Miniball spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Kleine Fußballspiele gehören in jede Spielstunde.
  • Für das Abschlussspiel ausreichend Zeit einplanen.
  • 4 Tore sorgen für viele Treffer.