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Trainingseinheiten Detail

08.03.2016

Zu dieser Trainingseinheit

von Mario Vossen (08.03.2016)

Im Mittelpunkt der aktuellen Trainingseinheit steht das Dribbling. Technische Schwerpunkte durchaus mal isoliert trainieren. Wichtig ist jedoch, dass alle Techniken in der Bewegung geschult werden. Darüber hinaus können verschiedene Schwerpunkte miteinander verbunden werden. Speziell das Dribbling lässt sich sehr gut mit dem Torschuss kombinieren. Durch kleine Wettkämpfe zudem den Zeitdruck erhöhen, wodurch der Schwierigkeitsgrad verändert wird.

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Dribbel-Ampeln

Organisation

  • Ein 20 x 20 Meter großes Hütchenquadrat errichten
  • An jeder Seite des Feldes 3 farbige Hütchen (Rot/Gelb/Grün) aufstellen
  • 3 Gruppen zu je 4 Spielern bilden
  • Jeder Spieler erhält eine Nummer von 1 bis 4 und 1 Ball

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln zunächst frei im Feld.
  • Der Trainer startet per Zuruf einer Farbe und einer Nummer die jeweilige Aktion.
  • Die aufgerufenen Spieler umdribbeln nun eines der angesagten Hütchen.
  • Dabei darf jedes Hütchen nur von einem Spieler genutzt werden.

Variationen

  • Die Spieler kappen den Ball kurz vor dem Hütchen ab und starten in die andere Richtung.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.
  • In der freien Dribbelphase führen die Spieler selbstständig verschiedene Finten (z.B. Übersteiger, Schere usw.) aus.

Tipps und Korrekturen

  • Breite und Tiefe des Feldes ausnutzen und nicht nur im Zentrum dribbeln.
  • Der Spieler, der zuerst das Hütchen erreicht, kann dieses für seine Aktion nutzen.
  • Nach Umdribbeln des Hütchens im leicht erhöhten Tempo weiterdribbeln.

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Farben-Partner

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Mittig im Feld ein 6 x 6 Meter großes Hütchenquadrat markieren
  • 2 Mannschaften zu je 6 Spielern bilden
  • Innerhalb der Teams Spielerpaare mit je 1 Ball einteilen
  • Die Paare einander gegenüber an den Hütchen aufstellen

Ablauf

  • Der Trainer startet per Zuruf einer Farbe die Aktion.
  • Der aufgerufene Ballbesitzer dribbelt ins kleine Feld und stoppt den Ball.
  • Anschließend sprintet er zu seinem Partner und schlägt diesen ab.
  • Dieser läuft ins kleine Feld, nimmt einen Ball in die Bewegung mit und dribbelt zum freien Hütchen auf der gegenüberliegenden Seite.
  • Der Spieler, der zuerst das freie Hütchen erreicht, erhält 1 Punkt für sich und seinen Partner.

Variationen

  • Eine Finte in das Dribbling einbauen.
  • Statt Farben Gegenstände nennen (Sonne = gelb).
  • Den Dribbelfuß vorgeben.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler dürfen erst zum Partner starten, wenn der Ball im Feld liegt.
  • Sollte der Ball aus dem Feld rollen, müssen sie ihn zurücklegen.
  • Nach einigen Durchgängen die Positionen tauschen.

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Ampel-Torschuss I

Organisation

  • Zwei 25 x 15 Meter große Felder nebeneinander markieren
  • Auf je einer Grundlinie 2 Tore mit Torhütern nebeneinander aufstellen
  • Vor jedem Tor 3 verschiedenfarbige Hütchen (Rot/Gelb/Grün) aufstellen
  • 2 Gruppen zu je 5 Spielern bilden und auf die Positionen verteilen

Ablauf

  • Der Trainer startet durch Zuruf einer Farbe die jeweilige Aktion.
  • A dribbelt ins Feld und passt zu B, der nach einer Auftaktbewegung nach vorne mitnimmt, das aufgerufene Hütchen umdribbelt und abschließt.
  • Anschließend tauschen die Spieler die Positionen.
  • Welcher Spieler erzielt zuerst 6 Treffer?

Variationen

  • Die Aktion läuft als Wettkampf ab: Der Spieler, der zuerst trifft, erhält 2 Punkte für sein Team.
  • Nur mit rechts/links dribbeln und schießen.

Tipps und Korrekturen

  • Jeder Spieler zählt seine Treffer selbst laut mit.
  • Zielstrebig abschließen.
  • Mit möglichst wenig Kontakten dribbeln.

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Ampel-Torschuss II

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten

Ablauf

  • Der Trainer startet durch Zuruf einer Farbe und einer Nummer die jeweilige Aktion.
  • Der aufgerufene Spieler dribbelt ins Feld und umdribbelt das vorgegebene Hütchen.
  • Anschließend passt er zu seinem Partner.
  • Dieser nimmt in die Bewegung mit, dribbelt außen an der Hütchenreihe vorbei und schließt ab.
  • Der Spieler, der zuerst trifft, erhält 1 Punkt für sein Team.

Variationen

  • Der Passempfänger dribbelt am gleichen Hütchen vorbei wie sein Partner.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.
  • Der Trainer ruft zusätzlich die Seite der Hütchenreihe auf, an der der Passempfänger vorbeidribbelt.

Tipps und Korrekturen

  • Die Aktion läuft von Beginn an als Wettkampf ab.
  • Zielstrebig abschließen. Entsprechend muss der Passempfänger kein Hütchen komplett umdribbeln.
  • Als Trainer die erzielten Punkte jeweils laut mitzählen.

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Doppeltes 3 gegen 3

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter nutzen
  • Auf der Grundlinie gegenüber des Tores je 2 Dribbellinien markieren
  • 4 Mannschaften zu je 3 Spielern bilden

Ablauf

  • Die Mannschaften treten im 3 gegen 3 gegeneinander an.
  • Ein Team erhält für jeweils 2 Minuten das Angriffsrecht und startet jeden Angriff vom Tor aus.
  • Die Ballbesitzer versuchen, über eine der beiden Hütchenlinien zu dribbeln.
  • Erobert die gegnerische Mannschaft den Ball, so kontert sie auf das unbesetzte Tor.

Variationen

  • Auf Minitore spielen.
  • Für erfolgreiche Liniendribblings 2 Punkte vergeben.
  • Der letzte Mann darf als Torhüter mit der Hand agieren.

Tipps und Korrekturen

  • Nach jeweils 2 Minuten die Seiten wechseln.
  • Die Spiele finden in Turnierform ‘jeder gegen jeden’ statt.
  • Vor jedem Spiel ausreichend Bälle an den Toren bereitgelegen.

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