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Trainingseinheiten Detail

02.04.2019

Dribbeln, dribbeln, dribbeln

Während in den letzten Jahren das Positionsspiel und dementsprechend auch das Passspiel im Mittelpunkt vieler Trainingseinheiten stand, rückt aktuell das 1 gegen 1 verstärkt in den Fokus. Um offensiv in einer 1-gegen-1-Situation bestehen zu können, bedarf es eines sicheren Dribblings, möglichst mit beiden Füßen. In der heutigen Trainingseinheit wird ein Parcours mit einem vorbereitenden Dribbelschwerpunkt vorgestellt. Der Schwierigkeitsgrad ist bewusst moderat gewählt, so dass alle Aktionen im höchstmöglichen Tempo ablaufen können.

 

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Dribbel-Felder I

Organisation

  • 4 Felder gemäß Abbildung errichten
  • 4 Gruppen bilden und mit Bällen den Feldern zuweisen
  • Die Spieler der Gruppen jeweils durchnummerieren

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln frei in den Feldern und absolvieren bestimmte Aufgaben.
  • Feld 1: Enge Ballführung.
  • Feld 2: Führen mit der Sohle.
  • Feld 3: Wechsel Innenseite/Außenseite.
  • Feld 4: Pendeln zwischen den Innenseiten.
  • Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweiligen Spieler im Gegenuhrzeigersinn zum nächsten Feld.

Variationen

  • Die Spieler jonglieren den Ball ins nächste Feld.
  • Auf dem Weg ins nächste Feld eine frei wählbare Finte ausführen.
  • Vor dem Felderwechsel ein Hütchen umdribbeln.

Tipps und Korrekturen

  • Der Trainer kann zur kurzen Erholung freie Bewegungsphasen einbauen.
  • Die Aktion kann mit unterschiedlichen Gruppengrößen durchgeführt werden.
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Dribbel-Felder II

Organisation

  • Den Aufbau und die Organisation beibehalten
  • Mittig der Felder ein Wendehütchen markieren

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln in den Feldern und absolvieren bestimmte Aufgaben (siehe Aufwärmteil 1).
  • Auf ein Trainerkommando das Wendehütchen umdribbeln und ins Feld zurückkehren.
  • Im Feld angekommen jeweils 10-mal jonglieren.
  • Der Spieler, der die Aufgabe zuerst abschließt, erhält 1 Punkt für seine Mannschaft.
  • Wettbewerb: Welches Team erreicht 5 Punkte?

Variationen

  • Beim Dribbling zum Wendehütchen eine Finte ausführen.
  • Der Trainer ruft mehrere Nummern auf.

Tipps und Korrekturen

  • Das gesamte Feld für das Dribbling nutzen.
  • Beim Wendehütchen auf eine enge Ballführung achten.
  • Die Spieler sollen stets in Bewegung bleiben.
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Dribbel-Parcours I

Organisation

  • Einen Parcours aus 2 Toren, 2 Feldern, 2 Slaloms und 2 Hütchen gemäß Abbildung errichten
  • 2 Torhüter besetzen die Tore
  • 2 Teams bilden und jeweils 1 Feld zuordnen
  • Die Spieler innerhalb der Gruppen durchnummerieren

Ablauf

  • Die Spieler bewegen sich frei in den Feldern.
  • Nacheinander umdribbeln die Spieler den Slalom sowie das Hütchen und schließen auf das Tor mit Torhüter ab.
  • Die Spieler rücken ein Feld weiter.
  • Wettbewerb: Welches Team erzielt die meisten Treffer?

Variationen

  • Der Trainer ruft die Nummern einzeln auf.
  • Auf das andere Tor abschließen.

Tipps und Korrekturen

  • Im Feld auf eine möglichst enge Ballführung achten.
  • Der nächste Spieler startet, sobald der Vordermann auf das Tor abgeschlossen hat.
  • Das Dribbling im höchstmöglichen Tempo absolvieren.
  • Neben dem Dribbling wird spielerisch die Ausdauer mittrainiert.
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Dribbel-Parcours II

Organisation

  • Den Grundaufbau und die Organisation beibehalten
  • Die Slaloms entfernen
  • 3 Wendehütchen hinzufügen

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln frei im Feld.
  • Nacheinander verlassen die Spieler das Feld und umdribbeln die Wendehütchen (in Form einer halben '8').
  • Vor dem letzten Hütchen eine Finte ausführen und auf das Tor mit Torhüter abschließen.
  • Die Spieler rücken ein Feld weiter.
  • Wettbewerb: Welches Team erzielt die meisten Treffer?

Variationen

  • Der Trainer gibt die Finten vor.
  • Der Spieler, der zuerst das mittlere Wendehütchen umdribbelt, erhält einen Zusatzpunkt.

Tipps und Korrekturen

  • An den Wendehütchen mit einer deutlichen Abkappbewegung die Richtung ändern.
  • Die Spieler sollen stets in Bewegung bleiben.
  • Die Schussentfernung dem Leistungsstand der Spieler anpassen.
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Dribbler

Organisation

  • 1 Spielfeld mit Mittellinie und 2 Toren errichten
  • 2 Mannschaften bilden
  • Die Torhüter besetzen die Tore
  • Pro Mannschaft 1 Dribbler benennen

Ablauf

  • 5 gegen 5 auf die Tore mit Torhüter.
  • Einzige Regel: Die Spieler müssen die Mittellinie überdribbeln.
  • Gelingt es dem benannten Dribbler über die Mittellinie zu dribbeln oder ein Tor zu erzielen, so wird ein Zusatzpunkt gezählt.

Variationen

  • Die eigene Hälfte muss stets durch einen Spieler besetzt sein.
  • In der gegnerischen Hälfte mit 2 Pflichtkontakten spielen.
  • Frei spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Dribbler regelmäßig wechseln.
  • Die Angriffe zielstrebig ausspielen.
  • Die Dribbler gegebenenfalls mit zusätzlichen Leibchen markieren.