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Trainingseinheiten Detail

07.08.2017

Viele Schüsse, viele Tore

Torschusstraining kommt bei jedem Fußballer gut an. Der Spaß- und Unterhaltungsfaktor ist garantiert, wenn es dem Trainer gelingt, eine interessante Einheit mit diesem Schwerpunkt zu präsentieren. Aber auch andere Techniken kommen in diesem Training nicht zu kurz: Die An- und Mitnahme flacher Zuspiele wird genauso gefördert, wie das temporeiche Dribbling und das Lösen von 1-gegen-1-Situationen. Ein weiterer Vorteil dieser Trainingseinheit: Sie kann mit wenigen Spielern durchgeführt werden und ist somit ideal für die Ferienzeit geeignet, wenn manche Spieler noch im Urlaub weilen.

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First-Touch-Kontrolle

Organisation

  • 2 Starthütchen im Abstand von 30 Metern gegenüber markieren
  • Mittig zwischen den Starthütchen eine Stange und 10 Meter vor jedem Starthütchen ein 2 Meter breites Hütchentor aufstellen
  • Die Spieler mit Bällen an die Starthütchen verteilen

Ablauf

  • Die ersten Spieler dribbeln gleichzeitig, stoppen im Hütchentor, umlaufen die Stange und nehmen den Ball aus dem Hütchentor zurück zum Starthütchen mit.
  • Die nächsten Spieler starten, sobald die Vorgänger das Hütchentor durchdribbelt haben.

Variationen

  • Im Hütchentor stoppen, rechts an der Stange vorbeilaufen und den Ball aus dem anderen Hütchentor zum Starthütchen gegenüber mitnehmen.
  • Die Stange umdribbeln, im Hütchentor stoppen, rechts an der Stange vorbeilaufen und den Ball aus dem anderen Hütchentor zum Starthütchen gegenüber mitnehmen.
  • An der Stange rechts vorbeidribbeln, im gegenüberliegenden Hütchentor stoppen, rechts an der Stange vorbeilaufen und den Ball aus dem anderen Hütchentor zum eigenen Starthütchen mitnehmen.

Tipps und Korrekturen

  • Die ersten Spieler stimmen sich ab und starten gleichzeitig.
  • Den Ball sicher mit der Fußsohle im Hütchentor stoppen, so dass er nicht mehr rollt.

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Zuspiel-Kontrolle

Organisation

  • Den Aufbau beibehalten
  • Die Spieler an die Starthütchen verteilen.
  • Der erste Spieler hat keinen Ball

Ablauf

  • Die ersten Spieler starten gleichzeitig, umlaufen die Stange, fordern ein Zuspiel vom nächsten Spieler und nehmen durch das Hütchentor zum Starthütchen zurück mit.
  • Die nächsten Spieler starten nach ihrem Pass.

Variationen

  • An der Stange rechts vorbeilaufen, ein Zuspiel vom gegenüberstehenden Spieler fordern und durch das Hütchentor zum gegenüberliegenden Starthütchen mitnehmen.
  • Die Stange umlaufen, ein Zuspiel vom nächsten Spieler fordern und durch das Hütchentor zum gegenüberliegenden Starthütchen mitnehmen.
  • An der Stange rechts vorbeilaufen, ein Zuspiel vom Spieler gegenüber fordern und rechts an der Stange vorbei durch das Hütchentor zum eigenen Starthütchen mitnehmen.

Tipps und Korrekturen

  • Die ersten Spieler stimmen sich ab und starten gleichzeitig.
  • Immer nur bei Blickkontakt zuspielen.
  • Sich auf freiem Passweg für das Zuspiel anbieten.

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First-Touch-Kontrolle und Torschuss I

Organisation

  • 20 Meter vor einem Tor mit Torhüter seitlich jeweils 2 verschiedenfarbige 2 Meter breite Hütchentore 5 Meter gegenüber aufstellen
  • Seitlich vor den Hütchentoren jeweils ein Starthütchen markieren und in jedes Hütchentor einen Ball legen
  • Zwei Teams bilden
  • Die Spieler mit Bällen an die Starthütchen verteilen
  • Der jeweils erste Spieler stellt sich ohne Ball zwischen die Hütchentore

Ablauf

  • Der Trainer startet jeden Durchgang, indem er die Farbe eines Hütchentores aufruft.
  • Der Spieler, dessen aufgerufenes Hütchentor näher zum Tor steht, nimmt aus dem Tor ins Dribbling mit und schießt.
  • Der Spieler, dessen aufgerufenes Hütchentor entfernt zum Tor steht, läuft durch das Hütchentor und versucht den anderen Spieler vor dem Torschuss abzuschlagen.

Variationen

  • Der Spieler, dessen aufgerufenes Hütchentor weiter vom Tor entfernt steht, darf schießen.
  • Aus dem Liegestütz, aus der Hocke oder liegend starten.

Tipps und Korrekturen

  • Gegebenenfalls eine Schusszone markieren: Gültige Treffer nur aus der Schusszone zulassen, in die die Spieler zunächst dribbeln müssen.
  • Bei Ungleichzahl regelmäßig neue Teams bilden.

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First-Touch-Kontrolle und Torschuss II

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • 10 Meter mittig hinter den Hütchentoren eine Stange aufstellen
  • Die Spieler an beide Starthütchen verteilen
  • Jeweils ein Spieler pro Team postiert sich zwischen den Hütchentoren
  • Ein Spieler erhält einen Ball, ein zweiter Ball liegt im tornahen Hütchentor

Ablauf

  • Blau passt zu Gelb, übernimmt dann den Ball aus seinem Hütchentor und schießt.
  • Gelb nimmt durch das torferne Hütchentor an und um die Stange mit und greift gegen Blau auf das Tor an.
  • Erobert Blau den Ball, kontert er auf die Hütchentore.
  • Positions- und Aufgabenwechsel nach jedem Durchgang.

Variationen

  • Blau bleibt nach seinem Torschuss Angreifer und erhält das Zuspiel von Gelb.
  • Blau verteidigt direkt nach dem Zuspiel: Ist der erste Zweikampf beendet, holt sich der Sieger den zweiten Ball und startet ins nächste Duell.

Tipps und Korrekturen

  • Die Distanz der Stange zu den Hütchentoren so wählen, dass der Verteidiger genug Zeit hat, um gezielt zu schießen.
  • Aufgabenwechsel nach sechs Durchgängen.
  • Bei Ungleichzahl regelmäßig neue Teams bilden.

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Fußball-Felder-Tennis

Organisation

  • Drei 5 x 5 Meter große Felder in einem Abstand von 10 Metern im Dreieck markieren
  • 3 Teams einteilen und jedes Team in einem Feld postieren
  • Ein Team hat einen Ball

Ablauf

  • Die Teams jonglieren und versuchen mit einem Flugball ein anderes Feld zu treffen.
  • In jedem Feld hat jedes Team maximal 5 Ballkontakte und der Ball darf nur einmal auf dem Boden aufspringen.
  • Jedes Team hat 10 Punkte. Spielt ein Team nicht ins andere Feld, oder leistet sich zu viele Ball- oder Bodenkontakte, verliert es einen Punkt.

Variationen

  • Die Anzahl der erlaubten Ballkontakte erhöhen oder verringern.
  • Die Anzahl der erlaubten Bodenkontakte erhöhen oder verringern.
  • Jeder Spieler eines Teams muss den Ball mindestens einmal berührt haben, bevor in ein anderes Feld weitergespielt wird.
  • Die Felder vergrößern oder verkleinern.

Tipps und Korrekturen

  • Die Feldgröße und die Distanz dem Leistungsstand der Spieler anpassen.
  • Mehrere Durchgänge mit wechselnden Teams spielen.
  • Als Trainer den Punktestand nach jedem Fehler für jedes Team laut ansagen und am Ende einen Sieger feststellen.

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