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Trainingseinheiten Detail

28.06.2016

Zu dieser Trainingseinheit

von Guido Streichsbier (28.06.2016)

Das Abwehren hoher Bälle in der Innenverteidigung ist ein wesentlicher Punkt gegen Mannschaften, die fast ausschließlich mit hohen Bällen auf einen oder zwei kopfballstarke Stürmer agieren. Zunächst wird im Aufwärmteil mit Volleyzuspielen und kürzeren Flugbällen das Gefühl und Timing für den Abwehrkopfball entwickelt. Im Hauptteil sollen die Verteidiger lernen, Flugbälle in Überzahl mit dem Kopf zu klären. Dabei sollen sie stets zielgerichtet auf einen Mitspieler köpfen, der sofort umschaltet und auf ein Tor auf der Mittellinie abschließt.

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Abwehrkopfbälle nach Volleyzuspiel

Organisation

  • Am Strafraum 2 Quadrate abstecken
  • Zusätzlich 4 Positionshütchen aufstellen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die jeweils ersten Spieler bei A und D haben je 1 Ball

Ablauf

  • Die Spieler bei A und D starten gleichzeitig und spielen per Volleyschuss hoch auf B bzw. E.
  • Diese köpfen zu C bzw. F, die kurz an- und mitnehmen und zu den jeweils nächsten Spielern bei D bzw. A weiterspielen.
  • Die Passempfänger nehmen die Zuspiele auf, spielen erneut per Volleyschuss zu usw.
  • Alle Spieler laufen ihren Abspielen zur jeweils nächsten Position nach.

Variationen

  • Per Dropkick zum Abwehrkopfball zuspielen.
  • Mit 2 Gruppen spielen: Die Startspieler passen jeweils zum gerade gegenüberstehenden Mitspieler, der zur Seite köpft usw.

Tipps und Korrekturen

  • Auf präzise Volleyzuspiele achten.
  • Möglichst druckvoll zur Seite wegköpfen.
  • Die Distanzen dem Leistungsstand der Spieler anpassen.
  • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.

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Abwehrkopfbälle nach Flugball

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Die Abstände der Positionshütchen vergrößern

Ablauf

  • Grundablauf wie in Aufwärmen 1.
  • Jetzt spielen A und D Flugbälle in die Kopfballquadrate.

Variationen

  • Mit 2 Gruppen spielen: Die Startspieler passen jeweils zum gerade gegenüberstehenden Mitspieler, der zur Seite köpft usw.
  • Den Startpunkt der Kopfballspieler variieren: Von den Seiten zur Kopfballabwehr in die Quadrate starten.

Tipps und Korrekturen

  • Auf ein korrektes Timing beim Absprung zum Kopfball achten.
  • Aus dem Anlauf heraus seitlich herausköpfen.
  • Dabei den Ball möglichst frontal mit der Stirn treffen.

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Luftduell

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Die Starthütchen weiter in Richtung Mittellinie verschieben
  • Auf der Mittellinie zusätzlich 1 Tor mit Torhüter markieren
  • Angreifer und Verteidiger bestimmen und auf den Positionen verteilen

Ablauf

  • Der Startspieler spielt einen Flugball auf den einlaufenden Angreifer ins diagonal gegenüberliegende Quadrat.
  • Der Verteidiger versucht, zum seitlich postierten Mitspieler aus dem Quadrat zu köpfen.
  • Gelingt dies, so nimmt dieser kurz an und mit und schließt auf das Tor mit Torhüter ab.
  • Im Wechsel von beiden Seiten üben.

Variationen

  • Erleichterung I: Zunächst ohne Angreifer im Kopfball-Quadrat spielen.
  • Erleichterung II: Die Angreifer dürfen nur teilaktiv agieren und den Ball jeweils nicht berühren.

Tipps und Korrekturen

  • Präzise Flugbälle mit einer hohen Flugkurve spielen.
  • Auf kraftvolle Kopfbälle mit versteiftem Nackengelenk achten.
  • Die Abwehrkopfbälle möglichst mit dem ersten Kontakt in Richtung Tor verarbeiten und sofort zielstrebig abschließen.
  • Nach einiger Zeit die Positionen durchwechseln.
  • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.

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Luftduell im 3 gegen 2

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Die Kopfballquadrate jetzt zu einem Feld zusammenführen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen

Ablauf

  • Grundablauf wie in Hauptteil 1.
  • Jetzt starten gleichzeitig 3 Verteidiger und 2 Angreifer ins Kopfball-Feld.
  • Die Verteidiger versuchen, per Kopf auf ihre seitlich postierten Mitspieler zu klären.
  • Diese nehmen kurz an und mit und schließen auf das Tor mit Torhüter ab.
  • Die Angreifer und Verteidiger im Kopfballfeld nach jeweils 5 Aktionen wechseln.

Variationen

  • Die Größe des Kopfballfeldes variieren.
  • 4 Verteidiger und 3 Angreifer ins Kopfballfeld starten lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Je ein Verteidiger orientiert sich zu einem Angreifer. Der dritte Verteidiger sichert hinter den beiden Spielerpaaren ab.
  • Die Verteidiger sollen sich gegenseitig abstimmen, wer zum Kopfball geht.
  • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.

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Abwehrkopfbälle im 7 gegen 7

Organisation

  • Auf einer Hälfte des Feldes 1 Spielfeld mit Toren mit Torhütern markieren
  • An der Strafraumgrenze auf einer Seite eine 40 Meter breite Kopfballzone markieren
  • 2 Teams einteilen
  • Blau erhält zunächst das Angriffsrecht

Ablauf

  • 7 gegen 7 auf die Tore mit Torhütern.
  • Jeder Angriff wird von der Mittellinie aus gestartet.
  • Ziel ist es, als Auftakt einen Flugball in die Kopfballzone zu spielen.
  • Anschließend freies Spiel bis zum Torabschluss.
  • Nach einer Weile die Aufgaben tauschen.

Variationen

  • Die Verteidiger agieren in 8-gegen-6-Überzahl.
  • Kontertore unmittelbar nach einem Abwehrkopfball zählen dreifach.
  • Die Zone entfernen und zum Schluss frei spielen lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Darauf achten, dass sich die Verteidiger gegenseitig absichern.
  • Frühzeitig orientieren, um zu erkennen, welche Mitspieler im Mittelfeld anspielbereit sind.
  • Nach außen klären und schnell umschalten!
  • Zielstrebig abschließen!

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