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Trainingseinheiten Detail

15.11.2016

Abwehrkopfball: Gezielt aus der Gefahrenzone köpfen

Oft setzen gegnerische Teams lange Flugbälle aus dem zentralen Mittelfeld ein, um das Mittelfeld schnell zu überbrücken. Das Training des richtigen Abwehrverhaltens in solchen Situationen ist hinsichtlich des Erkennens und des Timings des Absprungs anspruchsvoll. Nach einführenden Aufwärmübungen, werden im Hauptteil das Zurückweichen beim Erkennen einen langen Balles trainiert. Dies findet zunächst ohne und anschließend mit Gegenspielern statt. Ein weiteres Augenmerk der Verteidiger ist zudem das gezielte Herausköpfen auf einen Mitspieler im Mittelfeld.

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Abwehrkopfball nach Zuwurf

Organisation

  • Vor dem Strafraum 2 Hütchenparcours aufstellen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Spieler bei A haben Bälle

Ablauf

  • B läuft rückwärts zum Wendehütchen.
  • Gleichzeitig wirft A zum Kopfball zu.
  • B startet nach vorne in das Zuspiel und köpft zu C weiter.
  • C dribbelt zu A und stellt sich dort wieder an.
  • Auch die Spieler A und B rücken jeweils eine Position weiter.

Variationen

  • Die Seiten wechseln, so dass die Spieler bei B jeweils zur anderen Seite köpfen müssen.
  • Per Einwurf zuwerfen.

Tipps und Korrekturen

  • Zunächst gezielt per Schockwurf von unten zuwerfen.
  • Auf eine korrekte Kopfballtechnik achten (z. B. Bogenspannung, Treffpunkt frontal mit der Stirn usw.).

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Abwehrkopfball nach Volleyzuspiel

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Die Positionshütchen bei A weiter nach hinten stellen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Spieler bei A haben Bälle

Ablauf

  • Grundablauf wie zuvor.
  • Jetzt spielt A jeweils per Volleyschuss aus der Hand zum Kopfball zu.

Variationen

  • Die Seiten wechseln, so dass die Spieler bei B jeweils zur anderen Seite köpfen müssen.
  • Teilaktive Stürmer bestimmen und bei B postieren.

Tipps und Korrekturen

  • Auf ein exaktes Volleyzuspiel achten.
  • Im Sprung zu C köpfen.

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Frontaler Abwehrkopfball nach Flugball

Organisation

  • 22 Meter vor dem Tor eine 'Abseitslinie' markieren
  • Zwei Viererketten, Zuspieler und Zielspieler benennen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Zuspieler haben die Bälle

Ablauf

  • Der erste Zuspieler dribbelt kurz an und flankt auf einen der Verteidiger.
  • Die Verteidiger setzen sich zunächst nach hinten ab und starten dann in das Zuspiel.
  • Der Verteidiger köpft zum Zielspieler, der in Richtung Mittellinie an- und mitnimmt.
  • Nach jeweils 5 Versuchen die Viererkette wechseln.

Variationen

  • Den Flugball von der jeweils anderen Seite zuspielen.
  • Den Abwehrkopfball mit einer Dreierkette trainieren.
  • Auf einen sich schnell zur Seitenlinie lösenden Außenverteidiger köpfen.

Tipps und Korrekturen

  • Zunächst in Kopfhöhe zuspielen.
  • Als ballentfernter Innenverteidiger leicht nach hinten versetzt absichern.
  • Als Zielspieler den Kopfbällen aktiv entgegenstarten.
  • Die Start- und die Zielspieler regelmäßig wechseln.

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Frontaler Abwehrkopfball mit Gegenspielern

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Zusätzlich 1 Hütchentor an der Mittellinie markieren
  • Das Tor mit Torhüter besetzen
  • 2 Teams zu je 6 Spielern bilden
  • Die Verteidiger stellen eine Viererkett, einen Sechser sowie einen Zielspieler
  • Die Angreifer bilden 2 Angreiferpaare und stellen 2 Anspieler

Ablauf

  • Den Grundablauf aus Hauptteil 1 beibehalten
  • Jetzt versuchen die Angreifer, die Flanke des Zuspielers zu verwerten.
  • Die Verteidiger versuchen, zu ihrem Zielspieler zu köpfen.
  • Gelingt dies, so dribbelt dieser durch das Minitor.

Variationen

  • Den Flugball von der jeweils anderen Seite zuspielen.
  • Den Abwehrkopfball mit einer Dreierkette trainieren.
  • Auf einen sich schnell zur Seitenlinie lösenden Außenverteidiger köpfen.
  • Einen Wettbewerb: Welches Team erzielt die meisten Treffer?

Tipps und Korrekturen

  • Entschlossen in die Kopfball-Duelle gehen.
  • Als Zielspieler den Kopfbällen entgegenstarten und diese zielstrebig in Richtung Hütchentor an- und mitnehmen.
  • Darauf achten, dass der jeweils ballentfernte Innenverteidiger leicht nach hinten versetzt absichert.

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Frontaler Abwehrkopfball im 6 gegen 6

Organisation

  • Ein 50 x 50 Meter großes Feld markieren
  • Auf der Mittellinie 1 Großtor mit Torhüter sowie gegenüber in Verlängerung der Torraumlinie 2 Hütchentore errichten
  • Die Mannschaften beibehalten

Ablauf

  • 6 gegen 6 auf das Tor mit Torhüter sowie die beiden Hütchentore.
  • Jeder Angriff wird vom Torhüter aus gestartet.
  • Dieser rollt auf einen Mitspieler ab, der einen Flugball auf einen der Stürmer an der Strafraumgrenze spielt.
  • Anschließend freies Spiel: Die Verteidiger versuchen, per Kopf zu klären und auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.
  • Bleiben die Angreifer in Ballbesitz oder erobern den Ball, so spielen sie auf die beiden Hütchentore im Strafraum.

Variationen

  • Die Flugbälle abwechselnd von rechts/links zuspielen.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so müssen diese innerhalb von 8 Sekunden abgeschlossen haben.
  • Zum Schluss frei spielen lassen.

Tipps und Korrekturen

  • Als Verteidiger zunächst leicht zurückweichen, um dann nach vorne in die Flugbälle hineinzustarten.
  • Entschlossen zum Kopfball hochspringen.
  • Nach einem Ballgewinn der Verteidiger sofort zielstrebig abschließen!

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