Trainingseinheiten Detail

Chinesische Mauer

Organisation

• 4 Langbänke nebeneinander auf der Mittellinie aufstellen und zwischen den Langbänken jeweils einen Zwischenraum lassen
• 2 Spieler als "Mauer-Wächter" ohne Ball in einer Hälfte in direkter Nähe zu den Langbänken postieren
• Die anderen Spieler mit Bällen in der anderen Hallenhälfte verteilen

Ablauf

• Die Spieler versuchen zwischen Bänken in die andere Hälfte zu dribbeln.
• Die Mauer-Wächter versuchen die Spieler abzuschlagen.

Variationen

• Die Spieler tragen den Ball in der Hand.
• Die Mauer-Wächter dribbeln.
• 3 Mauer-Wächter an den Langbänken postieren.

Tipps und Korrekturen

• Die Aufgabe für die Spieler erleichtern und die Zwischenräume zwischen den Langbänken vergrößern.
• Die Mauer-Wächter dürfen nur an den Zwischenräumen abschlagen.

Geschicklichkeits-Torschuss I

Organisation

• 20 Meter vor einem Tor mit Torhüter 3 Starthütchen aufstellen
• Vor den äußeren beiden Starthütchen jeweils 2 Langbänke längs hintereinander aufstellen
• Die Spieler mit Bällen an die beiden äußeren Starthütchen verteilen

Ablauf

• Die ersten Spieler überdribbeln gleichzeitig ihre Langbank.
• Überdribbeln die Spieler die Langbank, ohne dass der Ball auf den Boden fällt, stellen sie sich am mittleren Starthütchen an und dürfen einmal auf das Tor schießen.
• Fällt der Ball beim Überdribbeln der Langbank auf den Boden, stellen sich die Spieler am äußeren Starthütchen wieder an.

Variationen

• Den Ball in der Hand tragen und die Langbänke überlaufen.
• Den Ball mit der Hand über die Langbänke rollen.
• Den Ball mit der Hand auf den Langbänken prellen.

Tipps und Korrekturen

• Der nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die Langbank überdribbelt hat.
• Gegebenenfalls ein Schusslinie vor dem Tor markieren, ab der die Spieler spätestens schießen müssen.

Geschicklichkeits-Torschuss II

Organisation

• Den Grundaufbau beibehalten
• Hinter jeder Langbank einen Kleinkasten umgedreht aufstellen

Ablauf

• Die ersten Spieler überdribbeln die Langbank und werfen den Ball in den Kleinkasten.
• Treffen die Spieler den Kleinkasten, stellen sie sich am mittleren Starthütchen an und dürfen einmal auf das Tor schießen.
• Verfehlen die Spieler den Kleinkasten, stellen sie sich am äußeren Starthütchen wieder an.

Variationen

• Den Ball in der Hand tragen und die Langbänke überlaufen.
• Den Ball mit der Hand über die Langbänke rollen
• Den Ball mit der Hand auf den Langbänken prellen.

Tipps und Korrekturen

• Erst nach dem Wurf auf den Kleinkasten von der Langbank springen.
• Die Distanz der Kleinkästen zu den Langbänken vergrößern/verkleinern und so die Aufgabe für die Spieler erschweren/erleichtern.

Langbank-Spiel

Organisation

• Die gesamte Halle als Spielfeld nutzen
• Mittig auf jeder Außenlinie eine seitlich gekippte Langbank als Tor aufstellen
• 3 Teams einteilen

Ablauf

• 2 Teams spielen gegeneinander im 4 gegen 4 und die Spieler des dritten Teams agieren als Torhüter.
• Das Ballbesitzer können bei allen Bänken Treffer erzielen.
• Die Torhüter dürfen nur mit den Füßen abwehren.
• Positions- und Aufgabenwechsel der Teams nach jeweils 4 Minuten.

Variationen

• Jedes Team verteidigt 2 Langbänke und greift auf die anderen beiden an.
• Es gewinnt das Team, das zuerst bei 3 verschiedenen Langbänken getroffen hat.

Tipps und Korrekturen

• Ein Turnier nach dem Modus "jeder gegen jeden" mit Hin- und Rückrunde spielen.
• Flach und gezielt mit der Fußinnenseite auf die Langbänke abschließen.
• Gegebenenfalls auch die Hallenwände als Banden mitnutzen.