Aktuell technische Probleme bei FUSSBALL.DE.
An der Lösung des Problems wird mit Hochdruck gearbeitet.
Wir bitten um euer Verständnis.
In Zeiten der Corona-Pandemie sind Sportanlagen gesperrt oder an strenge Auflagen geknüpft. Auch für Sportlerinnen und Sportler aus den bundesweiten Inklusionsmannschaften oder den anderen Teams aus dem Handicap-Fußball ist es aktuell nicht leicht, sich fit zu halten. Wer sich jetzt hängenlässt, läuft jedoch Gefahr, den Anschluss zu verlieren.
Das eingeschränkte Maß an Bewegung kann zu Gewichtszunahme und nachlassender Fitness führen, wenn man dem nicht entgegenwirkt. Außerdem stärkt ein ausreichendes Maß an frischer Luft und Sonnenschein die körpereigene Abwehr und beugt so Krankheiten vor.
Mit welchen Übungen können die Aktiven in den Inklusionsteams zuhause fit bleiben? Wie können die Trainer die Trainingsformen zielgruppengerecht aufbereiten? Im Folgenden sollen unterschiedliche Tipps und Hinweise für das Heimtraining gegeben und exemplarische Übungen in unterschiedlichen Kategorien vorgestellt werden.
Auswertungsbögen der vorstehenden Praxisformen können Sie sich unter 'Downloads' im PDF-Format herunterladen.
Wer selbst kreativ werden und eigene Übungen und Aufgaben für das Heimtraining erstellen möchte, für den sind die nachstehenden Hinweise relevant:
Schon in den vergangenen Wochen haben einige Vereine bereits eine hervorragende Arbeit in Bezug auf das Eigentraining geleistet. Unter 'Themenverwandte Links' haben wir einige Best-Practice-Beispiele in einem eigenen Beitrag zusammengestellt.
Da das Eigentraining auch in den folgenden Wochen mit langsamen Öffnungen von Sportanlagen und erstem Kleingruppentraining noch eine wichtige Rolle spielen wird, halten wir Sie an dieser Stelle mit weiteren Praxisinhalten auf dem Laufenden. Wir wünschen viel Spaß beim Training – auch zuhause!