Die ersten Schritte zum Fußballstar

Drei Spieler trainieren das Kopfballspiel und ein Spieler weicht schnell und geschickt den geköpften Bällen aus.

Beim zweiten Teil 1-2-3-Jonglieren spielst du mit wechselnden Ballkontakten pro Körperteil. Einmal Kopf, zweimal Fuß, dreimal Oberschenkel.

Salate versorgen dich mit wichtigen Nährstoffen und liefern dir Vitaminie. Einen Salat selbst zuzubereiten, ist nicht schwierig – am besten probierst du es einfach einmal selbst aus!

‚Tunnel’ deinen Freund mit zielgenauen Pässen und vergrößere nach jedem erfolgreichen Schuss die Entfernung. Aber Achtung: Triffst Du nicht, wirst du ‚getunnelt’.

Spieler wie Cristiano Ronaldo berichten davon, dass sie auch abseits des Fußballplatzes immer wieder mit dem Ball geübt haben. Gerade wenn es um Technik geht, kommt es darauf an, dass man sie durch ständiges Training verbessert.

Mit dem frontalen Sohlenzieher kannst Du jederzeit deine Dribbelrichtung ändern. Stoppe dafür den Ball plötzlich mit der Fußsohle und ziehe den Ball vor dem Körper zurück.

Durchspielt zu zweit ein Hütchentor mit möglichst vielen Pässen, ohne dass der Tor-Wächter den Ball erobert. Wechselt nach 10 Pässen die Aufgaben: Für jedes gelungene Zuspiel gewinnt ihr als Spieler einen Punkt. Wer hat am Ende die meisten Punkte?

Beim 1-2-3-Jonglieren spielst du mit wechselnden Ballkontakten. Erst einmal, dann zweimal und schließlich dreimal.

Übe mit zwei Bällen: Einen Ball dribbelst Du, den anderen wirfst Du gleichzeitig aus der Hand auf Kopfhöhe hoch und fängst ihn wieder auf.

Obst und Gemüse sollte täglich auf dem Speiseplan stehen. Doch wenn es um Säfte geht, dann gilt die Faustregel, nicht mehr als ein Glas davon am Tag zu trinken. Doch warum ist das eigentlich so?