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Ohne Fitness geht's nicht

Eine gute Fitness hilft dir, auf dem Platz immer wieder das zeigen zu können, was du auch wirklich drauf hast! Es geht dabei um mehr als nur Kraft oder Ausdauer. Eine ausgewogene Ernährung ist hier ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper leistungsfähig ist und die Energie zur Verfügung hat, die er dafür benötigt!

Trainerwissen , Training
Der gekrönte Tennis-König auf Sand: Was Fußballer von Rafael Nadal lernen können

Als Fußballer gilt es, immer auch einmal über den Tellerrand zu blicken und zu schauen, was in anderen Sportarten so alles geleistet wird. Am Wochenende gelang Rafael Nadal bei den French Open Legendäres!

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Training plus , Training in der Coronazeit
So bleibst (wirst) du auch während Corona topfit!

In Zeiten, in denen die Fußballplätze gesperrt sind und das Mannschaftstraining wegfällt, ist es umso wichtiger, individuell fit zu bleiben. Vor allem die Athletik muss weiterhin trainiert werden, um topfit zu sein, wenn es wieder auf den Platz geht!

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Training plus , Training in der Coronazeit
Zuhause ist genug Platz zum Kräftigen

Wer weiß, wieviel Mühe es bedarf, die Muskulatur systematisch aufzubauen, der weiß auch, wie schnell sich diese wieder abbaut. Damit dies in Zeiten von Corona nicht passiert, gibt's hier die passenden Heimtrainingsprogramme.

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Training plus , Training in der Coronazeit
Geschickt durch die kleine Wohnung laufen

In der kleinsten Wohnung kann man sich bewegen und dabei noch etwas für die Geschicklichkeit tun. Wir zeigen Spiele, mit denen sich die Coronakrise mit viel Spaß überwinden lässt.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Die Kraft mit dem Stepper trainieren Du willst etwas für deine Fitness tun? Wie wäre es mit Step-Aerobic-Brettern? Deutschlands Kinderleichtathletikexperte Hans Katzenbogner zeigt, wie ein abwechslungsreiches Training aussehen kann. Weiterlesen »
Fit und in Form , Andere Sportarten
Schnell und furios: 'Spikeball' Du willst dich sportlich betätigen, im Wettkampf mit deinen Freunden messen und dabei die Handlungsschnelligkeit, die Koordination und das Ballgefühl verbessern? Dann probiere doch mal 'Spikeball' aus. Weiterlesen »
Fit und in Form , Essen und Trinken
Nach dem Wettspiel zum regenerativen Mittagstisch Nach einer intensiven Belastung benötigt der Körper hochwertiges Eiweiß, um Regenerationsprozesse effektiv in Gang zu bekommen. Jola Jaromin-Bowe hat für uns einmal den perfekten Mittagstisch nach einem Wettspiel gedeckt. Weiterlesen »
Fit und in Form , Essen und Trinken
Vor dem Wettspiel gesund frühstücken Mit dem Frühstück fängt alles an, denn wer hier gut und vor allem richtig zulangt, der macht sich fit und bereitet sich optimal auf das Wettspiel vor. Weiterlesen »
Fit und in Form , Andere Sportarten
Badminton für Fußballer: Federfußball Federfußball, auch Shuttlecock genannt, ist ein Rückschlagspiel mit dem Fuß und einem ungewöhnlichen Spielgerät. Dabei sind vor allem Gelenkigkeit, Reaktionsschnelligkeit und Ballgefühl gefragt. Weiterlesen »
Fit und in Form , Andere Sportarten
Mit Köpfchen spielen: 'Headis' Die Sportart 'Headis' macht nicht nur unheimlich viel Spaß, sondern schult gleichzeitig auch den kontrollierten Kopfball. Weiterlesen »