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Trainingseinheiten Detail

25.10.2022

Individualtaktisches Verhalten im Angriff

In dieser Trainingseinheit stehen motivierende Übungs- und Spielformen im Mittelpunkt. Dabei gilt es, technisch-koordinative Anforderungen in kleinen Wettkämpfen zu verpacken, um die individuellen Fertigkeiten der Spieler*innen zu schulen! In den Spielen der heutigen Einheit werden in einer einzigen Organisationsform neben der Technik und der Geschicklichkeit auch taktische Verhaltensweisen verbessert.

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Ballschule I

Organisation

  • 2 Dribbelparcours errichten.
  • Hinter jedem Parcours 1 Hütchentor markieren.
  • Die Spieler mit Bällen an den Starthütchen verteilen.

Ablauf

  • Auf ein Trainerkommando dribbeln die jeweils ersten Spieler durch die Slalomparcours sowie die Hütchentore.
  • Anschließend ziehen sie den Ball zurück und dribbeln wieder zur eigenen Gruppe zurück.
  • Die nächsten Spieler starten, sobald die vorherigen Spieler das mittlere Slalomhütchen umdribbelt haben.

Variationen

  • Nur mit der Innen-/Außenseite dribbeln.
  • Zwischen den Parcours aufeinander zudribbeln, eine Finte ausführen und zur jeweils anderen Seite wegdribbeln.

Tipps und Korrekturen

  • Auf Beidfüßigkeit achten: Im Slalomparcours beide Füße einsetzen.
  • Den Blick vom Ball lösen.
  • Auf eine präzise Bewegungsausführung achten: Genauigkeit geht vor Tempo!
  • Die Torhüter absolvieren ein individuelles Aufwärmprogramm.
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Ballschule II

Organisation

  • Den Aufbau beibehalten.
  • Je Gruppe 1 Anspieler bestimmen und zwischen den Feldern postieren.

Ablauf

  • Den Grundablauf aus Aufwärmen 1 beibehalten.
  • Nach dem Dribbling durch das Hütchentor spielen die Ballbesitzer mit den Anspielern einen Doppelpass und dribbeln zur jeweils anderen Seite.

Variationen

  • Einen Staffelwettkampf durchführen: Der jeweils nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die andere Seite erreicht hat. Welche Mannschaft hat zuerst komplett die Seite gewechselt?
  • Mit 2 Bällen gleichzeitig trainieren: Durch den Slalomparcours dribbeln und den zweiten Ball gleichzeitig mit der Hand prellen.

Tipps und Korrekturen

  • Die allgemeine Ballgeschicklichkeit wird trainiert.
  • Der Spaß tritt zum Saisonende in den Vordergrund. Dennoch darauf achten, dass die Spieler bei den Staffelwettbewerben nicht 'schummeln' und zu früh losstarten.
  • Die Anspieler regelmäßig wechseln.
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Koordination und Torschuss

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden.
  • Im Wechsel zu jeweils einer Seite der Hütchen im Slalomparcours Stangen auf die Hütchen legen.
  • Zusätzlich auf doppeltem Strafraum ein Feld mit Toren mit Torhütern markieren.
  • 2 Mannschaften bilden und ohne Bälle an den Starthütchen aufstellen.
  • Je 1 Anspieler benennen und mit Bällen neben den gegenüberliegenden Hütchentoren postieren.

Ablauf

  • Auf ein Trainerkommando starten die jeweils ersten Spieler ohne Ball, überlaufen die Stangen und sprinten durchs Hütchentor.
  • Hier erhalten sie ein Zuspiel der Passgeber, das sie zum gegnerischen Tor an- und mitnehmen und abschließen.
  • Jeder Treffer zählt 1 Punkt für die Mannschaftswertung.
  • Der Spieler, der zuerst einen Treffer erzielt, erhält 1 Zusatzpunkt für sein Team.
  • Welche Mannschaft erreicht zuerst 10 Punkte?
  • Die Schützen und die Passgeber tauschen nach jeder Aktion die Positionen und Aufgaben.

Variationen

  • Die koordinativen Laufaufgaben über die Stangen variieren (beidbeinig hüpfen, Side-Steps usw.).
  • Die Zuspielseite der Anspieler wechseln.
  • Auf das jeweils andere Tor schießen.
  • Die Bälle zuwerfen: Es zählen nur Volleytore!

Tipps und Korrekturen

  • Fällt beim Laufen über die Stangen eine Stange herunter, erhält das Team 1 Minuspunkt.
  • Technische Fehler beim Torschuss korrigieren: Auf die Stellung zum Ball achten, den Fuß im Gelenk fixieren usw.
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Koordination und 1 gegen 1

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • Die Anordnung der Stangen auf den Hütchen verändern (siehe Abbildung).
  • Jeder Mannschaft ein Tor zuweisen.
  • Der Trainer postiert sich mit Bällen im Feld.

Ablauf

  • Der Trainer ruft laut eine Seite auf ("Rechts!" oder "Links!").
  • Daraufhin springen die jeweils ersten Spieler über die aufgerufene Stange sowie anschließend über die mittlere und die diagonal entgegengesetzte vordere Stange und starten ins Feld.
  • Der Trainer spielt neutral ein.
  • 1 gegen 1 bis zum Torabschluss.

Variationen

  • Der erste Spieler am Ball entscheidet, auf welches Tor er angreift.
  • 2 Spieler pro Mannschaft starten lassen und den Angriff im 2 gegen 2 ausspielen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler ermutigen, verschiedene Finten auszuprobieren, um die 1-gegen-1-Situationen zu lösen.
  • Sie dürfen den eigenen Torwart einmal einbeziehen.
  • Die Verteidiger kontern bei Ballgewinn auf das jeweils andere Tor.
  • Als Torhüter bei gehaltenen Bällen den Gegenangriff schnell einleiten.
  • Endet das 1 gegen 1 zu schnell, gegebenenfalls einen zweiten Ball einspielen.
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Spiel mit Tabuzone

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • Die Slalomparcours und die Starthütchen entfernen.
  • Je 3 Spieler beider Teams in den Außenzonen postieren, die mittlere Zone als Tabuzone nutzen.
  • Jedem Team ein Tor zuweisen.

Ablauf

  • Die Teams treten in beiden Außenzonen gleichzeitig jeweils im 3 gegen 3 gegeneinander an.
  • Die mittlere Zone darf dabei nicht betreten werden.
  • Jeder Treffer zählt für die Mannschaftswertung.
  • Welche Mannschaft hat zum Schluss die meisten Treffer erzielt?

Variation

  • Zum Schluss freies Spiel im 6 gegen 6.

Tipps und Korrekturen

  • Bei Ballgewinn schnell umschalten.
  • Zielstrebig abschließen.
  • Ausbälle immer von den Grundlinien zurück ins Feld bringen. Eindribbeln ist erlaubt!