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DFB-Training online: Altersgerecht auf die Saison vorbereiten

In vielen Bundesländern haben die Ferien schon längst begonnen, und damit auch die Vorbereitung auf die kommende Saison. Das bedeutet für die Älteren, dass die spielerische Schulung der Grundlagenausdauer im Mittelpunkt der Einheiten steht, während es bei den Jüngeren eher um das ferienbegleitende Trainingsprogramm geht. In der aktuellen Ausgabe von DFB-Training online haben wir die passenden Einheiten für die verschiedenen Gegebenheiten zusammengestellt.

Die Ü 20- und A-Junior*innen widmen sich dem fußballspezifischen Fitnesstraining. Die Inhalte sind in motivierenden Wettkämpfen und Spielformen verpackt, sodass die Ausdauer quasi 'nebenher' geschult wird. Dagegen feilt die B-Jugend an ihren Abschlusstechniken sowie koordinativ-technischen Fähigkeiten, während die C-Junior*innen das defensive 1 gegen 1 in Gleich- und Unterzahl trainieren.

Bei der F- und D-Jugend dreht sich alles um die Freude am Spiel. Während sich die F-Junior*innen bei einer Fußball-Olympiade in verschiedenen Disziplinen messen, erwartet die D-Jugend ein actiongeladenes Kleingruppentraining voller Wettbewerbe. Die E-Jugendlichen befassen sich mit der Balleroberung sowie der dazugehörigen blitzschnellen Umschaltaktion, wohingegen die Jüngsten neue Bewegungserfahrungen beim 'Einkauf im Supermarkt' sammeln.

Die neuen Einheiten im Überblick:

Ü 20:
Zur Vorbereitung auf die Saison sollten immer wieder koordinative Basisübungen durchgeführt werden. Dabei ist zu beachten, dass die Spieler*innen in einfachen Organisationsformen möglichst viele Wiederholungen absolvieren können.
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A-Junior*innen:
Rundenlaufen ist 'out'! In der Saisonvorbereitung kann man mit einfachen Organisationsformen wie einem Sechseck auf engem Raum alle konditionellen Faktoren (Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer) attraktiv und abwechslungsreich verbessern.
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B-Junior*innen:
Eine kurze Phase der Erholung und Regeneration hilft einigen Spieler*innen, wieder fit für die Vorbereitung auf die kommende Saison zu sein. Eine motivierende Trainingseinheit mit vielen Torschüssen bietet sich zu diesem Zeitpunkt an.
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C-Junior*innen:
Das Zweikampfverhalten im 1 gegen 1 sollte in jeder Ausbildung hohe Priorität genießen – sowohl für die Offensiv- als auch für die Defensivspieler*innen. In dieser Trainingseinheit steht das Abwehrverhalten im Mittelpunkt.
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D-Junior*innen:
In den Sommerferien steht der Spaß am Spiel im Mittelpunkt. Im Training stehen nun motivierende Spiele auf dem Programm. Hier können sich die Spieler*innen in spannenden Wettbewerben beweisen.
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E-Junior*innen:
Das schnelle Umschalten wird im modernen Fußball immer bedeutender. Entsprechend gilt es, auch im Training möglichst jede Abwehraktion mit offensiven Anschlussaktionen zu verbinden – und umgekehrt. Dies steht in dieser Trainingseinheit im Mittelpunkt.
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F-Junior*innen:
Für Spaß und Motivation zum Saisonende sorgt eine Fußball-Olympiade. Dabei bilden das Dribbling, das Passspiel, der Torschuss, die Ballkontrolle und ein Spiel die verschiedenen Disziplinen.
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Bambini:
Der Verbesserung der Geschicklichkeit kommt im Bambinibereich eine zentrale Bedeutung zu. Dabei müssen Bewegungserfahrungen nicht immer isoliert vermittelt werden, sondern können auch mit Dribbel- und Torschussspielen verbunden werden. Wie dies gelingt, zeigt diese Spielstunde, in der die Kinder in ihrer Phantasie in einem Supermarkt einkaufen gehen.
Hier geht's zur aktuellen Spielstunde.


Trainer*innen, Spieler*innen, Schiedsrichter*innen, Vereinsmitarbeiter*innen, Lehrer*innen. Egal, wie man mit dem Fußball in Berührung kommt – das Serviceportal 'Training und Service' auf DFB.de und auf FUSSBALL.DE bieten die passenden Tipps und Informationen. Je nach Altersklasse oder Aufgabe im Amateurverein sind die Inhalte zielgruppenspezifisch zugeschnitten. Nahezu täglich kommen neue Artikel hinzu.