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Fitness ist die Basis eines Fußballers

Eine gute Fitness hilft dir dabei, auf dem Platz dein ganzes Können abzurufen! Kraft ist hier nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Dafür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!

Fit und in Form
Aktiv regenerieren: In englischen Wochen ein Muss!

Nach den vielen witterungsbedingten Spielabsagen in den letzten Wochen warten jetzt viele englische Wochen auf die Spieler. Dabei ist die richtige Belastungssteuerung mit aktiven Regenerationsphasen besonders wichtig.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft
Fit wie die Mannschaft: Aufsteigersprünge frontal Diese Übung, in einer Basis- und Fortgeschrittenenversion, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zum Training im Gym. Weiterlesen »
Kopfsache
Playlists für die Kabine und für unterwegs

Musik verbindet! Sowohl bei den Profis als auch bei den Amateuren. Wir haben 'Playlists' für die Spielvorbereitung, zum Feiern und für die Motivation zusammengestellt, die in keiner Kabine fehlen dürfen.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft
Fit wie die Mannschaft: Hürdensprünge - Progression Diese Übung, auch "Hurdle Jumps" genannt, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zum Fitnesstraining auf dem Platz. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft
Fit wie die Mannschaft: Marschieren mit gestrecktem Bein Diese Übung, auch "Straight Leg March" genannt, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zum Fitnesstraining auf dem Platz. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme , Fitnesstraining , Fitnessübungen , Fit wie die Mannschaft
Fit wie die Mannschaft: Seitlicher Ausfallschritt Diese Übung, auch "Lateral Lunge" genannt, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich zur Vorbereitung auf sportliche Belastungen. Weiterlesen »
Online-Seminare , Verletzungsprophylaxe , Verletzt - was nun?
Am Kopf verletzt - was tun? Kopfverletzungen im Fußball - ein Schwerpunktthema für die Kommission Sportmedizin des DFB und deren Vorsitzenden und Nationalmannschaftsarzt Prof. Dr. Tim Meyer. Für Amateurfußball gibt es jetzt ein Online-Seminar. Weiterlesen »
Fit und in Form , Kopfsache
Ein Schlüsselfaktor für Leistung: Emotionen

Emotionen entscheiden Spiele. Dabei spielt die persönliche Reaktion auf eine Situation eine wichtige Rolle. Der Umgang mit Frustration und Euphorie kann gelernt werden.

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Fit und in Form , Kopfsache
Das Arbeitsgedächtnis in Schwung bringen

Der Begriff des Gedächtnisses wird zumeist nicht sofort mit dem Fußballspiel assoziiert. Dennoch spielt es eine wichtige Rolle, zum Beispiel bei der Ausführung einer Technik oder beim Erinnern an eine vom Trainer ausgesprochene Anweisung.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Fit und stark durch gesunde Ernährung

Der englische Viertligist Forest Green Rovers geht neue Wege und hat in seinem Stadion komplett auf vegane Ernährung umgestellt. Wie sieht gesunde Ernährung überhaupt aus. Was ist gut? Was darf man auf keinen Fall essen?

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