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Macht der Ball, was du willst?

Hier kannst du deine Technik und dein Geschick am Ball verbessern! Deine Technik kannst du auch dann trainieren, wenn du nicht mit deiner Mannschaft beim Training bist. Mit kleinen Übungen kannst du dein Ballgefühl verbessern und dafür sorgen, dass der Ball genau das macht, was du von ihm willst. Regelmäßig kommen Übungen hinzu, so dass du auf dieser Seite ständig auf neue Herausforderungen treffen wirst. Klick dich rein und bleib am Ball!

Ballzauber , Ballakrobatik
Nacken-Träger

Lege dir den Ball in den Nacken. Damit der Ball nicht herunterrollt, beuge dich mit geradem Rücken nach vorne, hebe die Arme seitlich an und halte den Kopf hoch. So liegt der Ball sicher zwischen den Schulterblättern im Nacken. Nun gehe vorwärts und...

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Ballzauber , Profi-Tricks
Sohlenzieher

Wechsel im Dribbling überraschend und schnell die Richtung. Ziehe den Ball mit der Fußsohle unter dem Körper zurück, drehe dich über dem Ball über das Standbein nach außen. Starte dem Ball in Gegenrichtung vom Gegner weg mit Tempo nach.

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Ballzauber , Jonglier-Variation
Doppel-Kontakte

Werfe dir den Ball kurz an, jongliere zweimal mit dem Spann eines Fußes und fange den Ball wieder auf. Dann jongliere den Ball zweimal mit dem Oberschenkel und zuletzt zweimal mit dem Kopf.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Ausfallschritt

Mache einen deutlichen Ausfallschritt mit dem ballführenden Bein nach außen und täusche damit ein Dribbling in diese Richtung an. Dann dribbelst du aber den Ball mit der Außenseite des anderen Fußes zur Gegenseite am Gegner vorbei.

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Ballzauber , An der Wand
Den zurückprallenden Ball annehmen und wieder spielen

Spiele den Ball aus ungefähr 10 Metern Entfernung an die Wand. Achte dabei auf ein druckvolles und flaches Passspiel.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Den Ball hinter der Sohle abkappen

Dribble an und stoppe den Ball mit der Sohle ab. Ziehe ihn dann dynamisch mit der gleichen Fußsohle zurück und spiele ihn hinter dem Standbein durch.

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Ballzauber , An der Wand
Einwurf, Annahme und Pass

Du stehst 10 Meter von der Wand entfernt und hältst den Ball in der Hand. Wirf den Ball nun mit einem Einwurf gegen die Wand, nimm den zurückprallenden Ball an und passe ihn erneut gegen die Wand.

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Ballzauber , Jonglier-Variation
Treppe

Versuche den Ball in folgender Reihenfolge zu jonglieren: Fuß, Oberschenkel, Kopf. Wenn du das beherrscht, dann gehe die Treppe wieder hinunter, so dass anschließend der Oberschenkel und darauf der Fuß folgt.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Übersteiger

Führe mit dem ballführenden Bein eine kreisförmige Bewegung um den Ball aus. Die Bewegung geht dabei nach innen hin zum Standbein.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Ticken und drehen

Jongliere den Ball. Lege dir den Ball so vor, dass er etwas höher springt. Nutze die Zeit, während er in der Luft ist, damit du dich einmal im Kreis drehst. Nach einer ganzen Drehung nimmst du den Ball wieder auf und jonglierst weiter.

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