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Macht der Ball, was du willst?

Hier kannst du deine Technik und dein Geschick am Ball verbessern! Deine Technik kannst du auch dann trainieren, wenn du nicht mit deiner Mannschaft beim Training bist. Mit kleinen Übungen kannst du dein Ballgefühl verbessern und dafür sorgen, dass der Ball genau das macht, was du von ihm willst. Regelmäßig kommen Übungen hinzu, so dass du auf dieser Seite ständig auf neue Herausforderungen treffen wirst. Klick dich rein und bleib am Ball!

Ballzauber , An der Wand
Den zurückprallenden Ball annehmen und wieder spielen

Spiele den Ball aus ungefähr 10 Metern Entfernung an die Wand. Achte dabei auf ein druckvolles und flaches Passspiel.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Den Ball hinter der Sohle abkappen

Dribble an und stoppe den Ball mit der Sohle ab. Ziehe ihn dann dynamisch mit der gleichen Fußsohle zurück und spiele ihn hinter dem Standbein durch.

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Ballzauber , An der Wand
Einwurf, Annahme und Pass

Du stehst 10 Meter von der Wand entfernt und hältst den Ball in der Hand. Wirf den Ball nun mit einem Einwurf gegen die Wand, nimm den zurückprallenden Ball an und passe ihn erneut gegen die Wand.

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Ballzauber , Jonglier-Variation
Treppe

Versuche den Ball in folgender Reihenfolge zu jonglieren: Fuß, Oberschenkel, Kopf. Wenn du das beherrscht, dann gehe die Treppe wieder hinunter, so dass anschließend der Oberschenkel und darauf der Fuß folgt.

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Ballzauber , Profi-Tricks
Übersteiger

Führe mit dem ballführenden Bein eine kreisförmige Bewegung um den Ball aus. Die Bewegung geht dabei nach innen hin zum Standbein.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Ticken und drehen

Jongliere den Ball. Lege dir den Ball so vor, dass er etwas höher springt. Nutze die Zeit, während er in der Luft ist, damit du dich einmal im Kreis drehst. Nach einer ganzen Drehung nimmst du den Ball wieder auf und jonglierst weiter.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Rolle vorwärts

Klemme den Ball zwischen deinen Füßen ein und schlage dann einen Purzelbaum. Achte dabei darauf, dass du dein Kinn auf die Brust legst und dass du dich mit deinen Händen abstützt und dich dann über den Rücken abrollst.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Absprung

Klemme den Ball zwischen deinen Füßen ein. Nun springe in die Luft und ziehe dabei deine Oberschenkel an, um den Ball möglichst weit in die Höhe zu bringen. Nun lässt du den Ball los und fängst an, ihn zu jonglieren.

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Ballzauber , An der Wand
Direktpass an der Wand

Verbessere dein Direktpass-Spiel und spiele die Pässe aus 10 Metern Entfernung direkt an die Wand.

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