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Die ersten Schritte zum Fußballstar

Fußball ist für dich die coolste Sache der Welt? Insgeheim träumst du davon, später wie deine Vorbilder auch einmal in der Bundesliga und/oder im Nationalteam aufzulaufen? Den ersten Schritt hast du wahrscheinlich schon gemacht: Du bist Mitglied in einem Fußballverein und spielst mit deinen Freunden im Team! Hier findest du heraus, was du noch alles tun kannst, um deinem Traum ein Stückchen näher zu kommen!

Ballzauber , Jonglier-Variation
Oberschenkel-Jonglieren

Werfe dir einen Ball kurz an, jongliere einmal mit dem Oberschenkel und fange den Ball wieder auf. Wechsle dabei immer zwischen dem rechten und linken Oberschenkel.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Fit im Schlaf!

Viele Sportler reden davon, wie wichtig guter Schlaf für ihre Erholung ist. Sie wissen, dass während des Schlafs viel im Körper passiert.

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Ballzauber , An der Wand
Pass-Mitnahme-Pass

Passe mit der Innenseite des rechten Fußes an die Wand. Nimm den zurückprallenden Ball mit der rechten Innenseite diagonal nach links vorne an.

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Spielekiste , Mit 2 Freunden
Pass-Meister

Wer wird Pass-Meister und spielt in der Bundesliga? Versucht mit einem Pass möglichst häufig das Hütchen des Partners zu treffen, so Punkte zu sammeln und bis in die höchste Liga aufzusteigen.

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Ballzauber , Ballakrobatik
Nacken-Träger

Lege dir den Ball in den Nacken. Damit der Ball nicht herunterrollt, beuge dich mit geradem Rücken nach vorne, hebe die Arme seitlich an und halte den Kopf hoch. So liegt der Ball sicher zwischen den Schulterblättern im Nacken. Nun gehe vorwärts und...

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Spielekiste , Mit 1 Freund
Auf-/Abstiegs-Passen

Hier zeigt sich, wie präzise ihr passen könnt. Trefft ihr ein bestimmtes Ziel mit einem Pass, steigt ihr auf. Bei einem Fehlpass geht es dagegen wieder runter. Wer schafft es, zuerst von der letzten Linie zu treffen?

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Ballzauber , Profi-Tricks
Sohlenzieher

Wechsel im Dribbling überraschend und schnell die Richtung. Ziehe den Ball mit der Fußsohle unter dem Körper zurück, drehe dich über dem Ball über das Standbein nach außen. Starte dem Ball in Gegenrichtung vom Gegner weg mit Tempo nach.

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Ballzauber , Jonglier-Variation
Doppel-Kontakte

Werfe dir den Ball kurz an, jongliere zweimal mit dem Spann eines Fußes und fange den Ball wieder auf. Dann jongliere den Ball zweimal mit dem Oberschenkel und zuletzt zweimal mit dem Kopf.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Probiere mal was Neues!

Eine gesunde Ernährung sorgt dafür, dass du mit voller Energie auf den Fußballplatz gehen kannst. Dabei sollte sie vor allem eines sein: ausgewogen!

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Weg zum Nationalspieler
Götze, Schürrle und Co.: Stationen junger Karrieren Leistungszentrum, DFB-Stützpunkt, Eliteschule des Fußballs – im Lebenslauf von fast allen Spielern taucht eine oder mehrere dieser Stationen auf. Und zwar als zentrale Position in der Entwicklung zum Profi. Die Beispiele dafür sind beliebig. Weiterlesen »