Die ersten Schritte zum Fußballstar

Bälle sind eure Dart-Pfeile, mit denen ihr hier ganz genau zielen und Hütchen mit unterschiedlicher Wertigkeit treffen sollt.

Die Wand als "Spielpartner" steht immer bereit und Du kannst sie hervorragend fürs Eigentraining nutzen. Hier zeigen wir Dir eine Übung zur Verbesserung der Ballan- und -mitnahme.

Du hast zwei Bälle, die du nacheinander aufs Tor schießen musst. Einen Ball schießt du flach, den anderen volley aus der Hand. Triffst Du mit beiden Bällen, darfst Du weiterschießen. Gelingt Dir aber nur ein oder gar kein Treffer, wirst Du zum...

Jongliere den Ball, indem du ihn nach jedem Kontakt auf den Boden ticken lässt. Sobald du das problemlos beherrscht, versuche mit jeweils zwei Ballberührungen zu jonglieren, ehe er wieder den Boden berührt.

Ohne ein genaues Passspiel gibt es hier nichts zu holen. Wenn ihr aber gezielt mit der Fußinnenseite passt, dann könnt ihr alle Hütchenkegel abräumen.

Diese Jonglieraufgabe sieht auf den ersten Blick nicht allzu schwierig aus. Aber den hohen Ball sicher und gerade hochzuspielen, ist gar nicht so einfach.

Der englische Viertligist Forest Green Rovers geht neue Wege und hat in seinem Stadion komplett auf vegane Ernährung umgestellt. Wie sieht gesunde Ernährung überhaupt aus. Was ist gut? Was darf man auf keinen Fall essen?

Auf die Wand als "Spielpartner" kannst Du immer zählen. Sie eignet sich hervorragend fürs Eigentraining. Hier zeigen wir Dir eine Übung zur Verbesserung des Passspiels.

Patrick Herrmann von Borussia Mönchengladbach spricht über seine Fußballkarriere, die Zeit im vereinseigenen Internat, Ernährungsvorschriften und die Vor- und Nachteile des Jobs.

Mit dieser Finte lässt Du deinen Gegenspieler ins Leere laufen.