Die ersten Schritte zum Fußballstar

Ziehe mit der Sohle des Dribbelfußes über den Ball, stoppe den Ball mit der Außenseite und dribble anschließend mit dem gleichen Fuß in die Gegenrichtung weg.

Spielt von einer Kiste einen zugeworfenen Ball zielgenau zurück. Der Werfer ruft beim Zuwurf, mit welchem Fuß oder welchem Körperteil der Partner zurückspielen soll. Jedes gelungene Rückspiel ergibt einen Punkt.

Karate zielt nicht nur auf atemberaubende Kampfszenen gegen viele Gegner ab. Es geht vielmehr um Respekt und die stetige Entwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit. Auch fußballspezifische Aspekte werden trainiert.

Halte einen Ball auf Hüfthöhe in der Hand und lasse ihn fallen. Halte die Fußsohle so über den Ball, um ihn anschließend vorwärts ins Dribbling an- und mitnehmen zu können.

Vitamine sind lebenswichtig. Der Körper kann sie nicht in ausreichender Menge produzieren, weshalb sie durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Verschiedene Lebensmittel enthalten dabei unterschiedliche Vitamine.

Ziehe den Ball mit der Fußsohle vor dem Körper nach innen, mache mit dem gleichen Fuß einen Übersteiger und kappe den Ball mit der Innenseite zur angetäuschten Seite.

Passe abwechselnd mit einem Fußball und einem Miniball. Spiele jeden Ball zweimal gegen die Wand, wobei Du den Fußball mit dem rechten Fuß und den Miniball mit dem linken Fuß spielst.

Geht als „Krebs“ auf Beutefang und versucht Bälle zu erobern, um euch so aus dem kalten „See“ zu befreien.