Die ersten Schritte zum Fußballstar

Fußball ist für dich die coolste Sache der Welt? Insgeheim träumst du davon, später wie deine Vorbilder auch einmal in der Bundesliga und/oder im Nationalteam aufzulaufen? Den ersten Schritt hast du wahrscheinlich schon gemacht: Du bist Mitglied in einem Fußballverein und spielst mit deinen Freunden im Team! Hier findest du heraus, was du noch alles tun kannst, um deinem Traum ein Stückchen näher zu kommen!

Spielekiste , Mit 1 Freund

Kisten-Kick

Spielt von einer Kiste einen zugeworfenen Ball zielgenau zurück. Der Werfer ruft beim Zuwurf, mit welchem Fuß oder welchem Körperteil der Partner zurückspielen soll. Jedes gelungene Rückspiel ergibt einen Punkt.

Fit und in Form , Andere Sportarten

Durch Karate besser Fußball spielen

Karate zielt nicht nur auf atemberaubende Kampfszenen gegen viele Gegner ab. Es geht vielmehr um Respekt und die stetige Entwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit. Auch fußballspezifische Aspekte werden trainiert.

Ballzauber , Ballakrobatik

Sohlen-Stopper

Halte einen Ball auf Hüfthöhe in der Hand und lasse ihn fallen. Halte die Fußsohle so über den Ball, um ihn anschließend vorwärts ins Dribbling an- und mitnehmen zu können.

Pflanzliche "Vitaminbomben": Früchte und Gemüse! © 2017 Getty Images

Fit und in Form , Essen und Trinken

Die Vielfalt der Vitamine

Vitamine sind lebenswichtig. Der Körper kann sie nicht in ausreichender Menge produzieren, weshalb sie durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Verschiedene Lebensmittel enthalten dabei unterschiedliche Vitamine.

Ballzauber , Profi-Tricks

Costa-Trick 1

Ziehe den Ball mit der Fußsohle vor dem Körper nach innen, mache mit dem gleichen Fuß einen Übersteiger und kappe den Ball mit der Innenseite zur angetäuschten Seite.

Ballzauber , An der Wand

Wechsel-Passen

Passe abwechselnd mit einem Fußball und einem Miniball. Spiele jeden Ball zweimal gegen die Wand, wobei Du den Fußball mit dem rechten Fuß und den Miniball mit dem linken Fuß spielst.

Spielekiste , Mit 2 Freunden

See-Krebs

Geht als „Krebs“ auf Beutefang und versucht Bälle zu erobern, um euch so aus dem kalten „See“ zu befreien.

Mit gesundem Menschenverstand: Bei starker Kälte sind im unteren Amateurbereich auch Ausnahmen der Regel 4 möglich. © imago

Regelwerk

Outfit-Regel: Lieber bunt als erfrieren Unterziehhosen und -hemden sollen laut Regelwerk dieselbe Farbe wie das Outfit der Mannschaft haben. Bei starker Kälte können die Schiedsrichter im unteren Amateurbereich aber eine Ausnahme machen. Weiterlesen »

Spielekiste , Mit 2 Freunden

Hütchen-Wächter

Als Wächter musst du deine Hütchen gegen zwei Angreifer verteidigen. Jeder Angreifer hat fünf Schussversuche. Sieger ist der Spieler, dem die meisten Treffer gelingen.

Eigentraining , Training

Erfolgreich wie Marco Reus – Tipps zum Tore schießen!

Die UEFA Champions League hat zwei neue Rekorde: Fünf Tore innerhalb von 16 Minuten erzielte Borussia Dortmund gegen Legia Warschau. Insgesamt fielen zwölf Treffer in der Partie. Ihr wollt ähnlich erfolgreich sein? Hier findet ihr Tipps, wie die...