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 © imago/Eibner
Trainieren wie Stützpunktspieler , Schnelligkeit

Torschuss-Sprint

Platziert etwa zehn Meter vor einem Tor eine Torschussmarkierung. Ihr sitzt etwa acht Meter davor und habt einen Ball in der Hand. Diesen werft ihr Richtung Tor und sprintet hinterher. Ihr müsst vor der Markierung zum Torschuss gekommen sein!

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Trainieren wie Stützpunktspieler , Schnelligkeit
Sprungtraining mit Torschuss

Legt vier Hütchen oder vier andere Hindernisse aus. Überspringt diese hintereinander beidbeinig und sprintet danach zum Ball.

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Trainieren wie Stützpunktspieler , Schnelligkeit
Dreieckssprint nach Pass

Baut euch ein Dreieck mit einer Seitenlänge von 5 Metern auf. Nach einem Zuspiel lasst ihr den Ball zum Partner zurückprallen und sprintet um das Dreieck. Dabei könnt ihr vorwärts, rückwärts oder im Wechsel sprinten.

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Trainieren wie Stützpunktspieler , Schnelligkeit
Achterverfolgung ohne Ball

Holt euren Partner auf einem Achter-Parcour ein! Um hier zu gewinnen, müsst ihr nicht nur schnell sondern auch wendig sein.

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Trainieren wie Stützpunktspieler , Schnelligkeit
Achterverfolgung mit Ball

Zeigt eure Technik und beweist Schnelligkeit am Ball – dribbelt und holt dabei euren Partner auf einem Achter-Parcour ein!

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