Aktuell technische Probleme bei FUSSBALL.DE.

An der Lösung des Problems wird mit Hochdruck gearbeitet.
Wir bitten um euer Verständnis.

Hilfe-Center

Hilfe-Center

Regionalliga

Regionalligen

Verbände

Verbände

Wenn Du dich bei unserer Community einloggst, kannst du Vereine und Mannschaften als Favoriten speichern und direkt von hier aus schnell und einfach erreichen.

Matchkalender

Begegnungen in deiner Nähe

{{typeaheadInput.text}}

* Pflichtfelder

Amateurstatistiken

{{shop.menuLabel}}

Flyeralarm Teamshop

Holt euch mit den Teamshops einen auf euren Verein zugeschnittenen und kostenfreien Onlineshop.

Alle Teammitglieder und Fans können dort ganz einfach ihre Mannschaftsausstattung von Zuhause aus bestellen. Somit müsst ihr keine Zeit mehr mit aufwändigen Sammelbestellungen verschwenden. Außerdem gibt es keine Mindestbestellmenge und ihr erhaltet exklusive Rabatte (bis zu 50%), sowie euer Teamlogo stets gratis auf die Textilien gedruckt.

Fit wie die Mannschaft: Hürdensprünge - Progression

Diese Übung, auch "Hurdle Jumps" genannt, stammt aus dem Buch Fit wie die Mannschaft von Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel, den Athletiktrainern der deutschen Nationalmannschaft. Sie eignet sich Sie eignet sich zum Fitnesstraining auf dem Platz.

  1. Stell dich frontal vor die Hürde und nimm die Base Position ein: Schieb dein Gesäß nach hinten unten, halte den Rücken gerade und neige dich leicht nach vorn, sodass du von oben deine Fußspitzen sehen kannst.
  2. Spring aus einer sauberen tiefen Position mit beiden Beinen über die Hürde. Achte dabei auf eine komplette Körperstreckung und einen aktiven Armeinsatz.
  3. Hinter der Hürde landest du sauber in der Base Position und frierst die Landeposition für einen Moment ein, bevor du zum Sprung über die nächste Hürde ansetzt.