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© 2012 Getty Images

Fitness ist die Basis eines Fußballers

Eine gute Fitness hilft dir, auf dem Platz immer wieder das zeigen zu können, was du auch wirklich drauf hast! Kraft ist dabei nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist hier ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Hierfür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!

Fit und in Form , Kopfsache
Das Gehirn spielt mit! René Paasch, Sportpsychologe des VfL Bochum, erklärt die komplexen und komplizierten Prozesse, die das Gehirn innerhalb kürzester Zeit leistet, um zu einer Entscheidung zu kommen. Denn er ist gar nicht so einfach, dieser 'einfache Pass'. Weiterlesen »
Fit und in Form , Andere Sportarten
Schnell und furios: 'Spikeball' Du willst dich sportlich betätigen, im Wettkampf mit deinen Freunden messen und dabei die Handlungsschnelligkeit, die Koordination und das Ballgefühl verbessern? Dann probiere doch mal 'Spikeball' aus. Weiterlesen »
Fit und in Form , Essen und Trinken
Der Einfluss von H2O auf den Körper Drei Atome, zwei chemische Elemente – jeder Sportler und Trainer kennt die Formel H2O. Wasser ist mit Abstand unser wichtigstes Lebensmittel und gilt als der am meisten und am besten untersuchte Stoff. Trotzdem besteht immer noch Erkenntnisbedarf und... Weiterlesen »
Fit und in Form , Kopfsache
Das emotionale erste Qualifikationsspiel: Deutschland siegt in den Niederlanden Mit einem 3:2-Erfolg in den Niederlanden sicherte sich die deutsche Nationalmannschaft drei wichtige Punkte für die EM-Qualifikation 2020. Ein entscheidender Faktor dafür: Emotionen. Und die zeigte vor allem auch Nationalspieler Joshua Kimmich. Weiterlesen »
Fit und in Form , Andere Sportarten
Badminton für Fußballer: Federfußball Federfußball, auch Shuttlecock genannt, ist ein Rückschlagspiel mit dem Fuß und einem ungewöhnlichen Spielgerät. Dabei sind vor allem Gelenkigkeit, Reaktionsschnelligkeit und Ballgefühl gefragt. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Athletik: Die Ausdauer im Parcours trainieren Du willst dich weiter verbessern und deinen Gegnern einen Schritt voraus sein? Zirkeltraining kannst du optimal in das Eigentraining einbauen. Wir stellen einen Parcours zum Training der Ausdauer vor. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Athletik: Die Kraft im Parcours trainieren Du willst dich weiter verbessern und deinen Gegnern einen Schritt voraus sein? Zirkeltraining kannst du optimal in das Eigentraining einbauen. Wir stellen einen Parcours zum Krafttraining vor. Weiterlesen »
Fit und in Form , Andere Sportarten
Mit Köpfchen spielen: 'Headis' Die Sportart 'Headis' macht nicht nur unheimlich viel Spaß, sondern schult gleichzeitig auch den kontrollierten Kopfball. Weiterlesen »
Fit und in Form , Andere Sportarten
Sonne, Sand und 'Urlaubsfeeling': Beachsoccer Die Alternative im Sommer heißt 'Beachsoccer': Urlaubsfeeling kommt auf, wenn der warme Sand betreten wird und zahlreiche Fallrückzieher für Traumtore sorgen! Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Den Rumpf im Eigentraining stabilisieren! Vom Rumpf gehen viele Bewegungen aus. Die Stabilisierung schützt vor Verletzungen und hilft dabei, sich in Zweikämpfen körperlich zu behaupten. Weiterlesen »