Fit und in Form
, Essen und Trinken
Zeig' dem Herbst die kalte Schulter
EAT THIS, kalte Jahreszeit! Der Herbst ist da und mit ihm die ein oder andere Schniefnase. Auf Torhunger.de erfährst du, wie Fußballer*innen sich mit der richtigen Ernährung gegen Erkältungen & Co. wappnen können.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Smoothies für die Energie zwischendurch
Pflanzliche Superkräfte für Superkicker: Smoothies liefern neben einer vollen Ladung Vitamine und Mineralstoffe auch wertvolle Energie – vor allem als leichter Snack oder direkt nach dem Training.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Sportgetränke für die Belastungsphase
Wer viel trinkt, schießt besser – denn beim Kampf um die Tore verlierst du vor allem eins: Flüssigkeit! Gerade wenn es im Sommer richtig hitzig zur Sache geht, ist die Zufuhr von zusätzlichen Mineralstoffen das A und O in deinem Getränk.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Getränke zur Regeneration
Bis zu 2 Stunden nach dem Sport kann dein Körper Nährstoffe zur Regeneration besonders gut nutzen. Wenn nicht sofort ein Mittag- oder Abendessen bereitsteht, eignen sich flüssige Mahlzeiten wie Shakes oder Smoothies super.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Snacks zur Regeneration
Nach dem Spiel ist vor dem Spiel. Darum solltest du deinem Körper die Chance geben, Energiespeicher nach jeder Belastung schnell wieder aufzufüllen. Zum Beispiel mit diesen schnellen Snacks.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Essen und Trinken
, Ernährung
Top-5 Kohlenhydrate vor dem Training
Keinen Bock auf Kohldampf während des Spiels? Kohlenhydrate sind die beste Abwehr. In unserem Beitrag erfährst du, wann und wie du sie am besten zu dir nimmst.
Weiterlesen »
Training plus
, Training in der Coronazeit
Zehn Tipps für die fußballfreie Zeit
Ernährung und mehr: Was dir helfen kann, um trotz Kontaktverbot und ohne Vereinstraining top in Form zu bleiben? FUSSBALL.DE und DFB-Ernährungspartner REWE haben zehn Tipps für die fußballfreie Zeit.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Essen und Trinken
Der Einfluss von H2O auf den Körper
Drei Atome, zwei chemische Elemente – jeder Sportler und Trainer kennt die Formel H2O. Wasser ist mit Abstand unser wichtigstes Lebensmittel und gilt als der am meisten und am besten untersuchte Stoff. Trotzdem besteht immer noch Erkenntnisbedarf und...
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Essen und Trinken
Fit und stark durch gesunde Ernährung
Der englische Viertligist Forest Green Rovers geht neue Wege und hat in seinem Stadion komplett auf vegane Ernährung umgestellt. Wie sieht gesunde Ernährung überhaupt aus. Was ist gut? Was darf man auf keinen Fall essen?
Weiterlesen »