Fitness ist die Basis

Wer auch neben dem Platz etwas für seine Ausdauer tun will, der muss laufen gehen! Aber wie sollte so eine Einheit aussehen? Wie du deine Ausdauer fußballspezifisch verbessern kannst, erfährst du hier.

Im Sommer ist der Sprung ins Wasser eine willkommene Abkühlung. Doch das feuchte Element hat durchaus mehr zu bieten als bloß Erfrischung.

Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare Grundlage!

Lass dich auf dem Platz von nichts herunterziehen! Sich über einen Fehler aufzuregen oder Gedanken zu machen, hilft dir in einem Spiel nicht weiter.

Diese Form des Trainings spielt sich im Kopf ab ohne die Bewegungsabläufe wirklich auszuführen. Das Mentale Training umfasst demnach nur eine Bewegungsvorstellung.

Du merkst, dass deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

Du merkst, dass deine Rumpf-, Schulter- und Armmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

Du merkst, dass deine Rumpf-, Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelrückseitenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

Du merkst, dass deine Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

Du merkst, dass deine Rücken-, Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelrückseitenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.