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© 2012 Getty Images

Fitness ist die Basis

Eine gute Fitness hilft dir, auf dem Platz immer wieder das zeigen zu können, was du auch wirklich drauf hast! Kraft ist dabei nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist hier ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Hierfür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!

Fit und in Form , Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen für Anfänger

Du merkst, dass deine Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Rücken, Schultern, Gesäß, Oberschenkelrückseite kräftigen für Anfänger

Du merkst, dass deine Rücken-, Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelrückseitenmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Rumpf, Hüfte, Schultern kräftigen für Anfänger

Du merkst, dass deine Rumpf-, Hüft- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Arme, Rumpf, Beine kräftigen für Anfänger

Du merkst, dass deine Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Körpermitte mit dieser Stabilisierungsübung für Anfänger.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Rücken, Bauch, Hüfte, Beine, Arme kräftigen für Fortgeschrittene

Du merkst, dass deine Rücken-, Bauch-, Hüft-, Bein- und Armmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Rücken, Hüfte, Gesäß, Beine kräftigen für Fortgeschrittene

Du merkst, dass deine Rücken-, Hüft-, Gesäß- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen für Fortgeschrittene

Du merkst, dass deine Bauch-, Hüft-, Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Rumpf, Oberschenkelrückseite, Gesäß kräftigen für Fortgeschrittene

Du merkst, dass deine Rumpf-, Oberschenkelrückseiten- und Gesäßmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Rücken und Schultern kräftigen für Fortgeschrittene

Du merkst, dass deine Rücken- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Komplexübung: Rumpf, Arme, Beine kräftigen für Fortgeschrittene

Du merkst, dass deine Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung für Fortgeschrittene.

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