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© 2012 Getty Images

Fitness ist die Basis

Eine gute Fitness hilft dir, auf dem Platz immer wieder das zeigen zu können, was du auch wirklich drauf hast! Kraft ist dabei nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist hier ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Hierfür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!

Fit und in Form , Andere Sportarten
Ab in den Sand: Beachvolleyball ist auch was für Fußballer!

Beachvolleyball ist eine der beliebtesten Sportarten im Sommer. Vor allem auch Fußballer machen im Sand schnell eine gute Figur.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Die Vielfalt der Vitamine

Vitamine sind lebenswichtig. Der Körper kann sie nicht in ausreichender Menge produzieren, weshalb sie durch die Nahrung aufgenommen werden müssen. Verschiedene Lebensmittel enthalten dabei unterschiedliche Vitamine.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Trinken ist wichtig – aber das Richtige!

Bei andauernder sportlicher Aktivität wirken Symptome wie Krämpfe, Konzentrationsschwäche und Muskelverhärtungen leistungsschwächend. Eine optimale Flüssigkeitsversorgung zur 'richtigen' Zeit und mit den 'richtigen' Inhaltsstoffen beugt vor.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Proteinbombe Ei

In Deutschland werden jährlich Milliarden Eier gegessen. Und das völlig zu Recht, denn die kleinen Protein-Bomben stecken zudem noch voller Vitamine.

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Fisch statt Fleisch: Die gesunde Alternative?

Eine gesunde Ernährung gehört zum sportlichen Lebensstil dazu. In Deutschland kommt noch häufig Fleisch auf die Teller. Eine gesunde Alternative ist Fisch.

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Fit und in Form , Kopfsache
Autogenes Training: Mit Konzentration entspannen

Der Geist trainiert den Körper: Autogenes Training führt zu einer kurzfristigen, ganzheitlichen Entspannung.

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Fit und in Form , Andere Sportarten
Mal wieder Federball spielen: Badminton

Schnelle, explosive Bewegungen gibt es nicht nur beim Fußball! Somit ist Badminton eine gute Ergänzungssportart, die ebenfalls die fußballspezifischen Belastungsformen bietet.

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Fit und in Form , Leben wie eine Profi
Verantwortung übernehmen: Bei Streit vermitteln!

Ein Streit kommt in jeder Mannschaft mal vor. Der Umgang mit den 'Streithähnen' ist entscheidend: Wer Verantwortung übernimmt, kann den Konflikt möglicherweise schnell und besonnen lösen.

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Sport ohne Konkurrenz: Parkour

Parkour ist nicht nur eine Sportart, sondern Teil eines Lebensgefühls. Du trainierst sowohl die Physis und dabei vor allem den Rumpf, als auch die Psyche. Konkurrenzfrei und kreativ – ein interessanter sportlicher Ausgleich für jedermann.

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Kopfsache
EnkeApp leistet Hilfe bei Depressionen 20 % aller Menschen in Deutschland leiden mindestens einmal im Leben an Depressionen. Vor allem sind junge Erwachsene im Alter zwischen 15 und 34 Jahren betroffen. Helfen kann die neu entwickelte EnkeApp der Robert-Enke-Stiftung. Weiterlesen »