Passspiel in Sternform

Organisation

• Den Aufbau beibehalten.
• Jedes Hütchen mit 1 Spieler ohne Ball besetzen.
• Alle übrigen Spieler mit Ball den Starthütchen zuweisen.

Ablauf

• Auf ein Trainerkommando passt der erste Spieler am Starthütchen im Uhrzeigersinn zum nächsten nach innen versetzten Mitspieler.
• Der Passempfänger kontrolliert das Zuspiel und setzt die Passfolge mit einem Abspiel zum jeweils nächsten äußeren Mitspieler fort.
• Jeder Spieler läuft seinem Pass nach und rückt eine Position weiter.
• Wenn der Ball am nächsten äußeren Hütchen angekommen ist, startet der folgende Spieler vom Starthütchen usw.

Variationen

• Gegen den Uhrzeigersinn spielen.
• Die Kontakte begrenzen (mit 3 bzw. 2 Kontakten spielen).
• Die äußeren Spieler dürfen nur direkt spielen.
• Das Zuspiel prallen lassen, der Passgeber spielt dann weiter zum Dritten.

Tipps und Korrekturen

• Genaue Pässe mit der Innenseite spielen.
• Beidfüßig passen.
• Den Zuspielen entgegengehen und stets in die Bewegung mitnehmen.
• Vor jedem Pass Blickkontakt herstellen.
• Der Spieler am letzten Hütchen dribbelt zum Starthütchen zurück.

Schnelligkeitsstationen

Organisation

• 4 Stationen errichten.
• Die Spieler gleichmäßig auf die Stationen verteilen.
• Die Trainer postieren sich mit Bällen an den Stationen 2 und 3.

Ablauf Station 1

• Mit erhöhtem Tempo zum ersten Hütchen laufen und in einem 45-Grad-Winkel nach rechts/links wegstarten.

Ablauf Station 2

• Vorwärts/rückwärts im Wechsel um die versetzten Hütchen laufen.
• Der Trainer passt aus frontaler Position auf den entgegenstartenden Spieler.
• Dieser lässt das Zuspiel prallen.

Ablauf Station 3

• Über die Hürden springen und anschließend zum Hütchen sprinten.
• Der Trainer passt aus seitlicher Position auf den entgegenstartenden Spieler.
• Dieser lässt das Zuspiel prallen.

Ablauf Station 4

• Per Sidesteps nach rechts/links zum seitlichen Hütchen laufen und nach vorne wegsprinten.

Tipps und Korrekturen

• Mit höchstmöglicher Geschwindigkeit sprinten.
• Auf ausreichende Auslaufzonen achten.
• Nach jedem Sprint vollständig erholen lassen (lockerer Trab bzw. zurückgehen).
• Je Station 2 Serien mit je 4 Wiederholungen durchführen.
• Zwischen den Serien leichte Lockerungsübungen absolvieren.
• Auch die Übungen 1 und 4 können mit Ball durchgeführt werden (Dribbling).

Schnelligkeitsausdauer

Organisation

• 2 Tore mit Torhütern und Bällen nebeneinander aufstellen.
• 2 Torschuss-Stationen vor den Toren errichten.
• 2 Gruppen einteilen und an den Stationen verteilen.

Ablauf

• Die jeweils ersten Spieler umlaufen die Hütchen des Parcours gemäß Abbildung.
• Anschließend erhalten sie ein Zuspiel vom Torhüter.
• Dieses nehmen sie in die Bewegung an und mit und schließend auf das Tor ab.
• Welcher Spieler trifft zuerst (= 1 Punkt für die Mannschaftswertung)?

Variationen

• Jeder Treffer ergibt 1 Punkt.
• Die Laufwege um die Hütchen variieren.
• Die Zuspiele der Torhüter variieren (flach/hoch).
• Das Schussbein (rechts/links) bzw. die Schusstechnik (Voll-, Innenspann usw.) vorgeben.

Tipps und Korrekturen

• Nach jeder Aktion locker zum Starthütchen zurücktraben.
• Schnelle Richtungswechsel stellen die Anforderungen im Spiel dar.
• Die Torabschlüsse zum Ende jeder Aktion schulen die Konzentrationsfähigkeit nach Belastung.

7 gegen 7 mit Durchbruch

Organisation

• 2 Tore mit Torhütern auf den Strafräumen aufstellen.
• 3 Zonen markieren.
• 2 Teams zu je 7 Spielern bilden.

Ablauf

• 7 gegen 7 in der Mittelzone.
• Überdribbelt 1 Spieler die gegnerische Verteidigungslinie, versucht er, den Torhüter im 1 gegen 1 zu überwinden.
• Welche Mannschaft hat zum Schluss mehr Treffer erzielt?

Variationen

• Je 1 Angreifer und 1 Verteidiger dürfen zum 2 gegen 1 mit in die Endzonen starten.
• Tore zählen nur innerhalb von 5 Sekunden nach einem Dribbling in die Endzone.
• Zum Schluss frei spielen lassen.

Tipps und Korrekturen

• Nach dem Dribbling in die Endzone zielstrebig abschließen.
• Aktives Coaching durch die Torhüter fordern.
• Das Spielfeld bei geringerer Spielerzahl verkleinern.