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Kleingruppentraining mit der Koordinationsleiter

Das Training in diesen Tagen – es mutet schon etwas anders an als gewohnt! Das nach der Corona-Pause zunächst anberaumte vorsichtige Kleingruppentraining fordert die Kreativität der Trainer! Um hier Unterstützung zu leisten, stellen wir ab heute täglich geeignete Übungsformen und Wettbewerbe vor. Diese sind thematisch gegliedert und ergänzen sich jeweils innerhalb von drei Tagen zu einer kleinen Trainingseinheit – bestehend aus einer Einstimmung, einem Hauptteil und einem motivierenden Wettbewerb. Auf einen einheitlichen Aufbau sowie alle bestehenden coronabedingten Einschränkungen haben wir dabei selbstverständlich Rücksicht genommen.

Achtung: Abstandsregeln und Gruppengrößen beachten!

Dass die Spieler im Training den gebotenen Mindestabstand von 1,5 Metern nicht außer Acht lassen, wenn sie im 'Eifer des Gefechts' sind, muss der Trainer stets im Auge behalten. Eine Mammutaufgabe! Dazu kommt auch, darauf zu achten, dass gegebenenfalls mehrere Kleingruppen nicht 'durchmischen'. Das bedeutet, zum Beispiel beim Aufgabenwechsel in Stationsbetrieben darauf aufzupassen, dass die Gruppen nicht mit anderen in Kontakt kommen.

Auch, die Spieler bei Laune zu halten, obwohl das eigentliche Fußballspielen noch nicht möglich ist, ist eine spannende Herausforderung. Zahlreiche Geschicklichkeitswettbewerbe sind hier eine gute Lösung!

Es gilt, aus der Not eine Tugend zu machen: Im Kleingruppentraining lassen sich vor allem jene Inhalte schulen, die ansonsten im Saisonverlauf häufig zu kurz kommen. Unser erster Trainingsschwerpunkt ist die Verbesserung der koordinatoren Fähigkeiten.

Koordination hat viele Aspekte

Reaktion, Bewegungsgeschick, Verknüpfung verschiedener Bewegungen und Aufgaben usw. – Koordination hat viele Aspekte, die im normalen Training häufig nur integriert trainiert werden. Das Kleingruppentraining ermöglicht, diesen Faktoren gesteigerte Aufmerksamkeit zu schenken.

Den Auftakt zur Einstimmung in die Trainingseinheit machen heute verschiedene Laufübungen in der Koordinationsleiter, die gleich zu Beginn mit Dribbel- und Passaufgaben verknüpft werden. Ein solches Bewegungsangebot verbessert die allgemeine Geschicklichkeit. Außerdem sind diese Aufgaben hervorragend dafür geeignet, nach der langen Pause wieder zurück auf den Platz zu kommen.

In Ausbau der Praxisformen zu einer Trainingseinheit kommt am Donnerstag, 14. Mai, die Erweiterung der Lauf- und Technikaufgaben mit einem Torabschluss auf ein Tor mit Torhüter zur Durchführung. Der Torhüter gehört in unserem Beispiel übrigens zu einer anderen Kleingruppe. Er kommt nicht mit den übenden Spielern in Kontakt und wirft diesen lediglich die Bälle zurück. Zum Abschluss der Minieinheit wird dem Torabschluss noch ein Kombinationsspiel vorangestellt. Außerdem kommt bei dieser Aufgabe auch ein Wettbewerb zum Einsatz. Die letzte Praxisform der Einheit erscheint am Freitag, 15. Mai.

Technik und Koordination

Organisation

  • Mit 1 Koordinationsleiter, 1 Stange, 3 Start- und 1 Wendehütchen einen Technik- und Koordinations-Parcours gemäß Abbildung aufbauen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Spieler bei A haben je 1 Ball

Ablauf

  • Der erste Spieler von A dribbelt los, passt zu B und durchläuft die Koordinationsleiter.
  • B passt zu C, der zum Wendehütchen an- und mitnimmt und zum nächsten Starthütchen dribbelt.
  • Die Spieler laufen ihren Abspielen zur jeweils nächsten Position nach.

Variationen

  • Verschiedene Laufaufgaben für das Durchlaufen der Koordinationsleitern stellen (z. B. verschiedene Kontaktzahlen, Sidesteps usw.).
  • Der Spieler bei B muss mit genau 2 Kontakten spielen (annehmen, passen).
  • C passt nach dem Wendehütchen zu A, der ins Feld an- und mitnimmt.

Tipps und Korrekturen

  • Die vorgegebenen Bewegungsaufgaben in der Koordinationsleiter möglichst exakt ausführen.
  • Immer auf den Fußballen laufen.
  • Fehlende Koordinationsleiter durch ausgelegte Stangen oder Hütchen ersetzen.

Geschicklichkeits-Torschuss I

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • 1 Tor mit Torhüter errichten
  • Das Wendehütchen entfernen und 1 weiteres Starthütchen platzieren
  • Alle Spieler bei Position A haben Bälle

Ablauf

  • Der erste Spieler von A dribbelt los, passt zu B und durchläuft die Koordinationsleiter.
  • Anschließend spielt B einen Doppelpass mit A, der danach die Stange umläuft.
  • B passt in den Lauf von A, der auf das Tor mit Torhüter abschließt.
  • Alle Spieler rücken eine Position auf.

Variationen

  • Die koordinativen Aufgaben variieren (z. B. Sidesteps mit 2 Kontakten, Sidesteps vorne/hinten über Kreuz usw.).
  • Wettbewerb: Welcher Spieler erzielt zuerst 5 Treffer?
  • B spielt den letzten Pass per Volleyschuss aus der Hand.
  • Im Direktspiel agieren.

Tipps und Korrekturen

  • Auf ein sauberes Passspiel achten und stets 'in den Ball gehen'.
  • Bei der Vorlage zum Torabschluss auf ein korrektes Timing achten.
  • Den Ball stets im Blick haben.
  • Zielstrebig abschließen!

Geschicklichkeits-Torschuss II

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Ein weiteres Positionshütchen markieren
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Spieler bei A haben Bälle

Ablauf

  • Der erste Spieler von A dribbelt los, passt zu B und durchläuft die Koordinationsleiter.
  • Anschließend spielt B zu A, der auf C weiterleitet und danach die Stange umläuft.
  • C legt auf A ab, der auf das Tor mit Torhüter abschließt.
  • Alle Spieler rücken eine Position weiter.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?

Variationen

  • Wettbewerb II: Weiterführung von Durchgang I. Welcher Spieler übertrifft seine Anzahl an Treffern aus dem ersten Durchlauf?
  • Wettbewerb III: 2 Teams bilden. Welches Team erzielt insgesamt die meisten Treffer?
  • C legt hoch zum Torabschluss auf.
  • Die koordinativen Aufgaben variieren (z. B. einbeinige Sprünge rechts/links, beidbeinige Sprünge usw.).

Tipps und Korrekturen

  • Gegebenenfalls ein 'Balldepot' bei Position A anlegen, um Wartezeiten zu minimieren.
  • Auf präzise und stramme Zuspiele achten.
  • Die Passempfänger sollen jeweils in Erwartungshaltung auf den Vorfüßen agieren.