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Trainingseinheiten Detail

22.09.2015

Zu dieser Trainingseinheit

von Mario Vossen (22.09.2015)
In der aktuellen Trainingseinheit steht das Dribbling im Mittelpunkt. Häufig wird es ausschließlich mit der Anwendung von Finten in Verbindung gebracht. Oftmals reichen jedoch Tempo- und Rhythmuswechsel aus, um sich von einem Gegenspieler zu lösen. Entsprechend sollen die Spieler lernen, trotz einer Verschäferung bzw. Verringerung des Tempos, den Ball sicher und effektiv zu führen. Zur Steigerung der Motivation werden im Hauptteil alle Aktion mit einem Torschuss abgeschlossen.

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3-Gang-Dribbling

Organisation

  • Zwei 15 Meter große Felder in 5 Metern Abstand nebeneinander markieren
  • 2 Gruppen zu je 6 Spielern bilden und auf die Felder verteilen
  • Jeder Spieler hat 1 Ball

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln frei im Feld.
  • Der Trainer gibt durch die Kommandos 1 bis 3 die Geschwindigkeit vor, mit der die Spieler den Ball führen sollen.
  • Das Tempo wird jeweils so lange gehalten, bis ein neues Kommando erteilt wird.

Variationen

  • Der Trainer kann durch ein Zusatzkommando einen Balltausch ansagen.
  • Auf Kommando um ein Hütchen und wieder zurück ins Feld dribbeln.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.

Tipps und Korrekturen

  • Zu Beginn der Übung sollte das Tempo bei Kommando 3 noch nicht maximal sein. Erst mit zunehmender Dauer die Geschwindigkeit steigern.
  • Darauf achten, dass kein Ball das Feld verlässt.
  • Mit möglichst vielen Kontakten sicher dribbeln.
  • Den Blick vom Ball lösen und Mitspielern ausweichen.

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Blitz-Felderwechsel

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Die Gruppen nochmals unterteilen und den Spielern die Nummern 1 bzw. 2 zuweisen

Ablauf

  • Die Spieler dribbeln zunächst frei im Feld.
  • Der Trainer startet durch Zuruf einer Zahl die Aktion.
  • Die aufgerufenen Spieler wechseln nun blitzschnell ins andere Feld.
  • Die Mannschaft, die zuerst alle 3 Spieler im anderen Feld hat, erhält 1 Punkt.

Variationen

  • Die Zahlen durch kleine Rechenaufgaben vorgeben.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.
  • Das Startkommando durch A oder B erteilen.
  • Bevor das Feld gewechselt wird, dribbeln die aufgerufenen Spieler um ein Hütchen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Spieler sollten möglichst das gesamte Feld nutzen.
  • Beim Felderwechsel müssen sie bewusst den Kopf oben haben und ggf. das Tempo leicht herausnehmen, um Zusammenstöße im Zwischenraum zu vermeiden.
  • Auf eine saubere und sichere Ballführung achten: Kontrolle geht vor Geschwindigkeit!

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Tempowechsel I

Organisation

  • 2 Tore mit Torhütern seitlich versetzt gegenüber aufstellen
  • 20 Meter vor jedem Tor ein 6 x 10 Meter großes Hütchenfeld errichten
  • In den Felder je 3 Hütchen aufstellen
  • 7 Meter vor den Feldern je 1 Starthütchen markieren
  • 2 Gruppen zu je 5 Spielern bilden und an den Starthütchen verteilen

Ablauf

  • Der Trainer startet per Zuruf die Aktion.
  • Die jeweils ersten Spieler dribbeln im hohen Tempo ins Hütchenfeld.
  • Hier umdribbeln sie 2 Hütchen, bevor sie mit einem Torschuss abschließen.
  • Im Anschluss an die Aktion rücken die Spieler zum anderen Starthütchen auf.

Variationen

  • Wettkampf I: Welche Gruppe erzielt die meisten Treffer?
  • Wettkampf II: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?
  • Der Spieler, der zuerst abschließt, erhält im Erfolgsfall 2 Punkte für seine Mannschaft.
  • Nur mit rechts/links dribbeln und schießen.

Tipps und Korrekturen

  • Im maximalen Tempo Richtung Hütchenfeld dribbeln.
  • Hier werden die Spieler durch die Hindernisse gezwungen, das Tempo und somit auch den Rhythmus zu wechseln.
  • Erst anschließend können sie mit einem Torschuss abschließen.

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Tempowechsel II

Organisation

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • 15 Meter vor dem Tor jeweils eine Schusslinie markieren

Ablauf

  • Der Trainer startet per Zuruf die Aktion.
  • Die jeweils ersten Spieler dribbeln zunächst ins Feld und hier um 2 Hütchen.
  • Anschließend starten sie im maximalen Tempo Richtung Schusslinie und schließen mit einem Torschuss ab.

Variationen

  • Die Spieler müssen sich die Hütchen merken, die sie umdribbelt haben. Beim anschließenden Durchgang müssen sie eine andere Reihenfolge wählen.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.
  • Nur mit rechts dribbeln und mit links abschließen.
  • Nur mit links dribbeln und mit rechts abschließen.
  • Nach dem Dribbling durchs Feld zur Schusslinie der anderen Gruppe dribbeln und dort abschließen.

Tipps und Korrekturen

  • Der Torschuss sollte möglichst auf der Hütchenlinie erfolgen.
  • Hierdurch wird das Timing des Torschusses erschwert.
  • Dennoch sollte das Dribbling im maximalen Tempo erfolgen.
  • Da die Belastung der Übung recht hoch ist, sind entsprechende Pausen einzuplanen.

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Doppeltes 3 gegen 2

Organisation

  • Zwei 20 x 15 Meter große Felder markieren
  • Auf je einer Grundlinie 1 Tor mit Torhüter und gegenüber eine 6 Meter lange Dribbellinie errichten
  • Zwei Mannschaften zu je 5 Spielern bilden
  • Jede Mannschaft stellt 3 Angreifer und 2 Verteidiger
  • Die Verteidiger agieren entsprechend stets mit einem Torhüter

Ablauf

  • Jede Aktion wird von den Angreifern von der Dribbellinie aus gestartet.
  • Sie versuchen, im 3 gegen 2 zum Torabschluss zu kommen.
  • Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie über die Dribbellnie.
  • Spielzeit pro Durchgang: 3 Minuten

Variationen

  • Die Aktionen werden jeweils vom Torhüter der Unterzahlmannschaft gestartet.
  • Nach einem Torerfolg oder erfolgreichem Dribbling über die Dribbellinie wechselt die Spielrichtung.
  • DIe Überzahlmannschaft agiert mit maximal 3 Kontakten.

Tipps und Korrekturen

  • Nach jedem Durchgang tauschen die Spieler die Aufgaben.
  • Es wird bewusst ohne Ecken, Abstöße und Einwürfe gespielt.
  • Teile des Aufbaus aus dem Hauptteil können übernommen werden.
  • Möglichst zielstrebig zum Torabschluss kombinieren und die Überzahl ausnutzen.

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