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Trainingseinheiten Detail

19.03.2019

Im Stationstraining Ballkontakte sammeln

Wie bei einem Mosaik-Kunstwerk, das mit jedem Stein prächtiger und wertvoller wird, ist es bei einem Fußballer. Ein Spieler wird umso besser, je mehr Ballkontakte er hat. Unzählig viele Ballkontakte sammeln die Spieler beim Stationstraining. In dieser Einheit agieren jeweils mehrere Spieler gleichzeitig und schulen die Basistechniken Dribbling, Passen und Ballan-/-mitnahme sowie den Zweikampf. Dabei ist es für den Trainer wichtig die Übersicht zu behalten, um gegebenenfalls punktuell coachen zu können. Daher sollte das Stationstraining innerhalb eines überschaubaren Feldes organisiert werden.

 

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Stations-Viereck I

Organisation

  • Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren
  • An den Seitenlinien 2 Hütchentore, 1 Hütchen-Raute und 1 Hütchen gemäß Abbildung errichten
  • Mittig des Feldes 1 Stange errichten
  • Die Spieler mit Bällen an den Starthütchen verteilen

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler starten gleichzeitig und dribbeln im Uhrzeigersinn zum nächsten Starthütchen.
  • Dabei die Hütchentore oder -Raute im Slalom umdribbeln.
  • Am einzelnen Hütchen zuvor die Stange andribbeln, dort den Ball abkappen und anschließend um das Hütchen dribbeln.

Variationen

  • Gegen den Uhrzeigersinn dribbeln.
  • Auf ein Trainerkommando zum diagonal gegenüberliegenden Hütchen dribbeln.
  • Nach der Dribbelübung zum jeweils nächsten Spieler passen, der anschließend mit der An- und Mitnahme ins Feld startet.

Tipps und Korrekturen

  • Zunächst als Trainer jeden Durchgang mit einem Kommando starten. Später stimmen sich die Spieler selbstständig ab.
  • Auf Beidfüßigkeit achten: Die Spieler sollen den Körper stets zwischen Ball und Hütchen haben.
  • Bei einer größeren Spieleranzahl ein Sechseck mit weiteren Dribbelaufgaben markieren.

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Stations-Viereck II

Organisation

  • Den Aufbau beibehalten

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler passen gleichzeitig und im Uhrzeigersinn zum ersten Spieler am nächsten Starthütchen.
  • Die Spieler nehmen die jeweiligen Zuspiele an und mit und dribbeln zum nächsten Starthütchen.
  • Dabei die Hütchentore oder -Raute im Slalom umdribbeln.
  • Am einzelnen Hütchen zuvor die Stange andribbeln und dort den Ball abkappen.

Variationen

  • Aus der Hand hoch zum nächsten Spieler werfen.
  • Per Volleyschuss aus der Hand hoch zum nächsten Spieler passen.
  • Gegen den Uhrzeigersinn passen und dribbeln.
  • Gegen den Uhrzeigersinn passen und im Uhrzeigersinn dribbeln.

Tipps und Korrekturen

  • Die ersten Spieler müssen immer gleichzeitig starten.
  • Nach dem Pass sofort zum Zuspiel des Mitspielers orientieren.
  • Das Zuspiel stets in den Lauf des Mitspielers passen.

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Stations-Viereck mit Torschuss

Organisation

  • Ein 30 x 30 Meter großes Feld mit Toren errichten
  • Vor den Toren jeweils 1 Hütchen-Dreieck markieren
  • An einer Seitenlinie 1 Hütchentor und auf der anderen eine Hütchen-Raute platzieren
  • Die Tore mit Torhütern besetzen
  • In den Hütchen-Dreiecken jeweils 1 Spieler postieren
  • Die übrigen Spieler mit Bällen den Eckhütchen zuweisen

Ablauf

  • Die jeweils ersten Spieler der Eckhütchen starten gleichzeitig im Uhrzeigersinn.
  • A dribbelt am Hütchentor vorbei, umdribbelt dieses im Slalom und stellt sich am gegenüberliegenden Hütchen an.
  • B passt zu C, der nach der An- und Mitnahme auf das Tor mit Torhüter abschließt.
  • D dribbelt im Slalom um die Hütchen-Raute und stellt sich am gegenüberliegenden Hütchen an.
  • F erhält ein Zuspiel von E, der anschließend im 1 gegen 1 auf das Tor mit Torhüter abschließt.
  • Alle Spieler rücken eine Position weiter.

Variationen

  • Im Gegenuhrzeigersinn agieren.
  • C und F erhalten das jeweilige Zuspiel im Hütchen-Dreieck und dribbeln seitlich heraus.
  • Die Spieler bauen eine Finte ins Dribbling ein.
  • B und E spielen einen Flugball, anstatt flach zu passen.

Tipps und Korrekturen

  • Das 1 gegen 1 zielstrebig ausgespielen.
  • Erobert der Verteidiger im 1 gegen 1 den Ball, so greift er auf das selbe Tor an.
  • Die Torhüter regelmäßig wechseln.

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Stations-Viereck mit Spiel

Organisation

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Die Hütchen-Dreiecke vor den Toren entfernen
  • 4 Teams bilden
  • 2 Teams mit 1 Ball im Feld (Station 1)
  • Die übrigen Teams mit Bällen jeweils an 2 Starthütchen einer Seitenlinie postieren (Stationen 2 und 3)

Ablauf

  • Station 1: 3 gegen 3 auf die Tore.
  • Station 2: Der erste Spieler spielt zum gegenüberliegenden Spieler und läuft seinem Zuspiel nach. Der Passempfänger dribbelt im Slalom durch das Hütchentor zum gegenüberliegenden Starthütchen.
  • Station 3: Der erste Spieler passt hoch zum gegenüberliegenden Spieler und läuft seinem Zuspiel nach. Der Passempfänger dribbelt im Slalom um die Hütchen-Raute zum gegenüberüberliegenden Starthütchen.
  • Spielzeit jeweils 3 Minuten.
  • Nach jedem Durchgang die Positionen und Aufgaben wechseln.

Variationen

  • Ein Turnier im Modus 'jeder gegen jeden' durchführen.
  • Im 3 gegen 3 zählen Treffer nur nach Direktschuss.
  • Lebendige Stoppuhr: Das 3 gegen 3 endet, wenn die anderen Teams 5 vollständige Durchgänge absolviert haben.

Tipps und Korrekturen

  • Station 1: Die Regel 'letzter Mann ist Torwart' anwenden.
  • Im Slalom mit möglichst vielen Kontakten dribbeln.
  • Den Ball stets in die Bewegung mitnehmen.

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Stations-Viereck-Spiel

Organisation

  • Den Grundaufbau und die Teams beibehalten
  • Die Hütchen-Raute durch ein Dreieck ersetzen

Ablauf

  • 2 Teams spielen im 3 gegen 3 auf die Tore.
  • Die anderen beiden Teams spielen gleichzeitig im 3 gegen 3 auf das Hütchentor bzw. Dreiecks-Tor.
  • Spielzeit jeweils 3 Minuten.
  • Nach jedem Durchgang wechseln die Teams die Tore, sodass nach 4 Durchgängen jedes Team auf jedes Tor angegriffen hat.
  • Welches Team erzielt insgesamt die meisten Treffer?

Variationen

  • Treffer bei den Toren zählen nur nach Direktschuss.
  • Handball-Kopfball auf die Tore spielen.

Tipps und Korrekturen

  • Die Teams dürfen nicht ins jeweils andere Spiel eingreifen.
  • Das Spiel schult die Orientierung, da die Spieler einander ausweichen müssen.
  • Gegebenenfalls das Spielfeld vergrößern/verkleinern.
  • Jedes Team bestimmt einen Kapitän, der die erzielten Treffer mitzählt.

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