Fitness-Training für Schiedsrichter: Mobilisierung

In unserer neuen Videoreihe präsentiert DFB-Schiedsrichter Harm Osmers Trainingsbausteine für Schiedsrichter. Der seit der Saison 2016/17 in der 1. Bundesliga eingesetzte Osmers ordnet die Inhalte zunächst innerhalb des Trainingsprozesses ein, ehe sie anschließend konkret und im Detail vorgestellt werden. Insgesamt wird anhand von sieben Bausteinen die Bandbreite des Schiedsrichtertrainings erläutert: Mobilisierung, Kräftigung, Koordination, Sprint, Schnelligkeitsausdauer, mentale Fähigkeiten und Cool-Down. Den Anfang macht das Thema Mobilisierung, mit der die Muskulatur so optimal wie möglich auf die Anforderungen des Trainings vorbereitet werden soll.