Der zweite Teil des dynamischen Aktivierens zeigt fortgeschrittene Übungen zum Aufwärmen vor dem Spiel. Die Übungen können vor jedem Spiel und Training angewandt werden.

Zur optimalen Spielvorbereitung gehört das dynamische Aktivieren des Bewegungsapparats. Diese Übung kann vor jedem Spiel und Training angewandt werden.

Trainingseinheit zur Verbesserung der Schnelligkeit durch verschiedene Sprintintensität.

Durch das schnelle Umschaltspiel sind auch die Schnelligkeitssanforderungen an die Schiedsrichter gewachsen. Diese Anforderungen müssen auch im Training Berücksichtigung finden.

Ein weiteres Programm zum statisches Aktivieren, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.

Ein statisches Aktivierungsprogramm fürs Aufwärmen, um die Voraussetzung zu schaffen, immer auf Ballhöhe zu sein.

Hier finden Sie ein spezifisches Stabilisierungsprogramm, mit zehn aufeinander abgestimmten Übungen mit Hilfsmitteln (Gymstick).

Hier finden Sie ein spezifisches Stabilisierungsprogramm mit acht aufeinander abgestimmten Übungen.