Viele werden dir Verständnis entgegenbringen, wenn du ihnen erklärst, dass es schwierig ist, den Fußball mit dem Job zu vereinbaren. Vielleicht findest du gemeinsam mit deinem Chef oder Vorgesetzten eine Lösung, so dass du an einem Trainingstag früher zur Arbeit kommst, allerdings dafür auch vorzeitig zum Training aufbrechen kannst.

Denk daran, dass eine sportgerechte Ernährung nicht immer verfügbar ist. Falls es Probleme gibt, diese in deinen Alltag zu integrieren, musst du dich darauf einstellen. Salate sind beispielsweise gut vorzubereiten und können auch unterwegs verzehrt werden. Denk daran, dass du nicht mit leerem Magen zum Training gehst und zumindest einen vollwertigen Snack zu dir nimmst, anstatt den nächsten Imbiss aufzusuchen.

Bist du gut vorbereitet, dann gewinnst du Zeit! Deine Sporttasche kannst du zum Beispiel schon im Auto mitnehmen, falls du zuvor noch unterwegs bist. So sparst du dir den Rückweg nach Hause und vor allem auch die Zeit zum packen.

Versuche nicht, deinen Terminplan bis auf die letzte Minute zu optimieren. Das bringt dir nur Stress und Hektik in deinen Alltag. Wenn du tagsüber von Termin zu Termin hetzt, wirst du abends im Training noch gestresst sein und nicht die nötige Konzentration aufbringen, um auf dem Platz Leistung zu bringen.

Wenn du deine Termine im Blick hast und strukturiert planst, dann wirst du selten Probleme haben, diese mit dem Sport zu vereinen. Wer früh plant, der kann auch früh erkennen, wo Probleme auftreten könnten und diese lösen. Auch wenn es Arbeit bedeutet, so erspart dir ein Terminplan am Ende mehr Zeit und Stress, als dir dessen Pflege bereitet.

Ist dein Terminplan lückenlos gefüllt, bleibt dir keine Zeit für Erholung. Nimm dir diese Zeit - dein Körper wird es dir danken und mit Energie zurückzahlen! Findest du in deinem Alltag dagegen keine Erholung so wird auch deine sportliche Leistungsfähigkeit darunter leiden.

Falls du neben dem Fußballtraining noch weitere Einheiten absolvierst, solltest du die Beanspruchung für deinen Körper berücksichtigen. Wahrscheinlich profitiert auch deine Leistungsfähigkeit auf dem Fußballplatz von weiteren Aktivitäten; doch ist hierbei entscheidend, wie viel Erholungszeit dir bleibt. Am Vortag von einem Spiel ist es nicht unbedingt ratsam in das Fitness-Studio zu gehen, während es sich am Folgetag nach dem Spiel eher anbieten würde, sofern du nur den Oberkörper trainierst.