Kontrolliere den Ball und lenke das Spiel

Ballgefühl ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für eine*n Fußballer*in! Hier findest du kleine Übungen, die dir dabei helfen, deine Technik weiter zu verbessern. Auch als Erwachsene*r hast du noch viele Möglichkeiten, deine Fähigkeiten am Ball zu optimieren – aber nur wer an sich arbeitet, kann auch Fortschritte erzielen. Regelmäßig Aktualisierungen sorgen dafür, dass du auf dieser Seite ständig auf neue Herausforderungen treffen wirst. Also klick dich rein und bleib am Ball!

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Wand-Kick 1

Üben an der Wand muss nicht eintönig sein! Mit dieser Übung verbesserst Du nicht nur Dein Passspiel mit der Außenseite, sondern tust auch etwas für Dein Passtiming.

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High-Ball

Hohe Bälle sicher kontrollieren zu können, ist eine wichtige Fähigkeit für jeden Fußballer. Beim High-Ball forderst Du dich selbst heraus, indem Du die Höhe des zu kontrollierenden Balles immer weiter steigerst!

Eigentraining , Training

Erfolgreich wie Marco Reus – Tipps zum Tore schießen!

Die UEFA Champions League hat zwei neue Rekorde: Fünf Tore innerhalb von 16 Minuten erzielte Borussia Dortmund gegen Legia Warschau. Insgesamt fielen zwölf Treffer in der Partie. Ihr wollt ähnlich erfolgreich sein? Hier findet ihr Tipps, wie die...

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Höhen-Unterschied

Jongliere einen Ball schrittweise immer höher: zunächst nur bis auf Kniehöhe, danach auf Brusthöhe und abschließend über Kopfhöhe.

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Pass-Pendel

Stelle ein Hütchentor auf und nutze es als Pass-Pendel. Spiele durch das Hütchentor, umlaufe es und spiele den Ball nach einem kurzen Vorstoppen direkt wieder zurück. Achte auf Dein Passtiming!

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Ball-Kuss

Balanciere einen Ball auf der Stirn. Rolle den Ball dann mit einer schnellen Kopfbewegung nach hinten zum Mund und gib ihm einen Kuss.

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Sprint-Dribbling

Fordere dich selbst zum Sprint heraus. Spiele den Ball über eine vorgegebene Strecke vor und versuche den Ball im Sprint einzuholen.

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Drall-Jonglieren-außen

Jongliere einen Ball so mit dem äußeren Fußspann, dass er sich bei jedem Kontakt mit starkem Drall nach außen dreht.

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Brust-Stopper-Volley mit Drehung

Spiele den Ball aus dem Jonglieren hoch, stoppe ihn mit der Brust vor und spiele mit dem nächsten Kontakt so über den Kopf, dass Du nach einer schnellen Drehung volley aufs Tor schießen kannst.