Kontrolliere den Ball und lenke das Spiel

Dribble abwechselnd mit der Innen- und Außenseite des ballführenden Fußes einen Kreisel. Wenn Du dabei die Fußspitze des Standbeines weit in Kreisrichtung aufdrehst, fällt Dir das Dribbling leichter.

Jongliere einen Ball mit der Fußspitze. Strecke dafür das Bein und ziehe die Fußspitze zum Schienbein hin an, um Deinen Fuß zu fixieren.

Setze im Dribbling den ballführenden Fuß hinter dem Ball nach innen und täusche so ein Dribbling in diese Richtung an.

Dribble einen Ball mit vielen Kontakten ganz kurz. Führe den Ball dabei nacheinander mit der Außen- und Innenseite.

Stoppe den Ball aus dem Dribbling im Wechsel mit den Knien und dem Gesäß. So verbesserst Du Kraft und Beweglichkeit, ohne das Training am Ball zu vernachlässigen.

Überwinde eine selbst vorgegebene Strecke, indem du den Ball jonglierst. Dabei sollst du die Strecke in hohem Tempo mit wenigen Ballkontakten überwinden.

Dribble einen Ball im Tempo vorwärts und stoppe diesen plötzlich mit der Sohle des Dribbelfußes kurz an. Springe beim Stoppen des Balles leicht nach vorne ab und spiele den Ball mit der Spitze des anderen Fußes vorwärts weiter.

Dribble den Ball mit deinem spielstarken Fuß und rolle ihn seitlich vor das Standbein. Führe darauf dein Standbein über den Ball, so dass sich beide Beine überkreuzen.

Führe eine Übersteigerbewegung mit einem Bein durch. Dabei bewegt sich dein Fuß zuerst nach innen, um dann den Ball zu umkreisen.