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Fitness ist die Basis

Eine gute Fitness hilft dir dabei, auf dem Platz dein ganzes Können abzurufen! Kraft ist hier nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Dafür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!

Fit und in Form , Fitnessprogramme
Vorbereitung auf die Vorbereitung: Jetzt seid ihr gefragt!

Die Sommerpause ist die Zeit der Sonderschichten für jene Spieler*innen, die zum Start der Vorbereitung topfit sein wollen, um sich gegebenenfalls ins Rampenlicht spielen zu können. Wir haben geeignete Tipps und Inhalte für die richtigen Schritte!

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Fit und in Form , Ernährung , Essen und Trinken
Viel trinken, leicht essen – Ernährungstipps für heiße Tage

In der Sommerhitze läuft der Körper nicht auf Normalbetrieb. Um die schönste Jahreszeit gesund und fit genießen zu können, sollte auf eine sommergerechte, leichte Ernährung geachtet werden.

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Fit und in Form , Leben wie ein Profi
Topfit am Spieltag: Das kannst du als Spieler*in tun!

Woche für Woche läuft der Wettkampf. Doch irgendwie fühlst du dich trotzdem nicht richtig fit? Am Spieltag helfen dir Kleinigkeiten, um für dein Team topfit am Start sein zu können.

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Fit und in Form , Andere Sportarten
Risikosport "Skifahren" – Fußballer*innen aufgepasst!

Beim olympischen Rennen stürzte Skifahrer Dominik Schwaiger schwer. Alpinski ist aber nicht nur für Profis ein Risiko. Auch geübte Hobbyfahrer*innen kehren manchmal verletzt aus dem Urlaub zurück – und können dann lange kein Fußball mehr spielen!

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Spieler , Ernährung
Ernährung als Leistungsbooster

Ein häufig unterschätzter Aspekt der Leistungsfähigkeit eines Fußballers ist vor allem die Ernährung. Wir zeigen, was bei einer sportgerechten Ernährung zu beachten ist.

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Training plus , Trainingsbausteine
Fit durch die Feiertage – Trainingstipps für die Winterpause

Die Winterpause steht vor der Tür. Diese fußballfreie Zeit sollte jeder nutzen. Die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit lassen sich problemlos im Eigentraining ohne Hilfsmittel trainieren.

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Fit und in Form
So bleibst du mit unserer Hilfe "Fit und in Form"

Eine gute Fitness hilft dir dabei, auf dem Platz dein ganzes Können abzurufen! Kraft ist hier nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen,...

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Begleitend zum Teamtraining den Körper gleichmäßig kräftigen und mobilisieren

Auch während der Saison gilt es, für eine gleichmäßige Kräftigung der Muskulatur zu sorgen, um Verletzungen bestmöglich vorbeugen zu können. Hier gibt's Stabilisationsübungen für den Hausgebrauch – dein Team wird es dir danken!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
Zeig' dem Herbst die kalte Schulter

EAT THIS, kalte Jahreszeit! Der Herbst ist da und mit ihm die ein oder andere Schniefnase. Auf Torhunger.de erfährst du, wie Fußballer*innen sich mit der richtigen Ernährung gegen Erkältungen & Co. wappnen können.

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Fit und in Form , Essen und Trinken , Ernährung
Top-5 Smoothies für die Energie zwischendurch

Pflanzliche Superkräfte für Superkicker: Smoothies liefern neben einer vollen Ladung Vitamine und Mineralstoffe auch wertvolle Energie – vor allem als leichter Snack oder direkt nach dem Training.

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