Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Auch im Fitnessstudio für den Platz trainieren
Fußballer besitzen nicht die Statur eines Bodybuilders. Sie müssen wendig sein, und die Stabilität im Zweikampf erreichen sie nicht über aufgepumpte Arme, sondern in erster Linie durch eine gute Rumpfstabilität.
Weiterlesen »
Training plus
, Trainingsbausteine
Fit wie die Nationalmannschaft
Werde fit wie die Nationalmannschaft. Die Fitness-Trainer der besten Elf Deutschlands haben ein umfassendes Training zusammengestellt. Die Philosophie basiert auf vier Säulen: Denkweise, Ernährung, Bewegung und Erholung.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Das Training mit der Foam Roll
In der Nationalmannschaft gehört die Foam Roll mittlerweile zum alltäglichen Trainingsgerät. Doch vielen Fußballern ist diese Hartschaumrolle noch immer fremd.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Mobilisierung & Beweglichkeit
Dynamische Mobilisierungsübungen sind bewegungsvorbereitende Übungen, die die Beweglichkeit verbessern und die Muskulatur gezielt aktivieren.
Weiterlesen »
Fit und in Form
, Fitnessprogramme
Die Spannung richtig halten können
Sprints, Sprünge, Schüsse und Zweikämpfe - Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten und eine allgemeine Kräftigung des ganzen Körpers ist hierfür eine unverzichtbare Grundlage!
Weiterlesen »