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Mobilisationsübungen vor dem Spiel: Deutschlands Nationaltorwart Manuel Neuer © gettyimages

Auch während der Saison gilt es, für eine gleichmäßige Kräftigung der Muskulatur zu sorgen, um Verletzungen bestmöglich vorbeugen zu können. Hier gibt's Stabilisationsübungen für den Hausgebrauch – dein Team wird es dir danken!

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Komplexübung: Arme, Bauch, Rücken, Po, Beine kräftigen

Du merkst, dass deine Arm-, Bauch-, Rücken-, Po- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, seitlicher Rumpf, Arme, Schultern kräftigen

Du merkst, dass deine Bauch-, seitliche Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Partnerübung: Rumpf, Arme, Schultern, Beine kräftigen

Du merkst, dass deine Rumpf-, Arm-, Schultern- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Spieler , Aktive Ü20 , Fit und in Form , Fitnessprogramme
Rumpf, Arme, Schultern, Beine kräftigen

Du merkst, dass deine Rumpf-, Arm-, Schultern- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Bauch, Hüfte, Beine kräftigen

Du merkst, dass deine Bauch-, Hüft-, und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, Rücken, Arme, Beine kräftigen II

Du merkst, dass deine Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Komplexübung: Bauch, Rücken, Arme, Beine kräftigen I

Du merkst, dass deine Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Bauch, seitlicher Rumpf, Hüfte, Beine kräftigen

Du merkst, dass deine Bauch-, seitliche Rumpf-, Hüft- und Beinmuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Im Gleichgewicht: Beine, Rumpf, Arme kräftigen

Du merkst, dass deine Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur zu schwach ist und hast Probleme dein Gleichgewicht zu halten? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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Fit und in Form , Fitnessprogramme
Bauch, Rumpfseite, Beine, Adduktoren, Schultern kräftigen

Du merkst, dass deine Bauch-, Rumpfseiten-, Bein-, Adduktoren und Schultermuskulatur zu schwach ist? Dann stärke deine Muskulatur mit dieser Stabilisierungsübung.

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