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Fitness ist die Basis

Eine gute Fitness hilft dir dabei, auf dem Platz dein ganzes Können abzurufen! Kraft ist hier nur ein Faktor von vielen. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso entscheidend wie angemessene Erholungszeiten und genügend Schlaf. Top-Spieler*innen wissen, dass sie nur dann erfolgreich sein können, wenn ihr Körper die dafür notwendige Leistungsfähigkeit besitzt. Dafür ist auch Engagement neben dem Platz gefragt!

Kopfsache
EnkeApp leistet Hilfe bei Depressionen 20 % aller Menschen in Deutschland leiden mindestens einmal im Leben an Depressionen. Vor allem sind junge Erwachsene im Alter zwischen 15 und 34 Jahren betroffen. Helfen kann die neu entwickelte EnkeApp der Robert-Enke-Stiftung. Weiterlesen »
Fit und in Form , Fitnessprogramme
Hausaufgabe: Mit 'Core-Training' das Kraftniveau erhalten!

Die Kräftigung der Körpermitte steht nicht nur wortwörtlich im Mittelpunkt des 'Core-Trainings'. Wir zeigen Übungen für das Aufwärmen, das Athletiktraining und als 'Hausaufgabe'.

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Fit und in Form , Andere Sportarten
Mit dem Rad unterwegs

Wer Fahrrad fährt, bleibt gesund! Zum einen die Bewegung, zum anderen die frische Luft machen das Fahrrad zu einem hervorragenden Fitnessgerät für den Alltag!

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Fit und in Form , Kopfsache
Angst vor dem Spiel

'Trainingsweltmeister' sind im Training deutlich stärker als im Wettkampf. Ein möglicher Grund ist die Angst, im Spiel gegen einen Gegner zu versagen.

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Fit und in Form , Verletzt - was nun?
Stabilität durch 'Tapes'

Zur Therapie der häufigsten Verletzungen im Fußball werden Tapes eingesetzt, um den langsamen Wiederaufbau zu unterstützen und das Gelenk zu fixieren.

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Fit und in Form , Kopfsache
Am Spieltag gemeinsam stark!

Fußball ist ein Mannschaftssport, in dem jeder Spieler wichtig für das Endergebnis ist! Vor allem auch diejenigen, die nicht in der ersten Elf starten!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
'Low-Carb' im Fußball

Diät-Trends wie 'Low-Carb' sind auch bei Sportlern beliebt. Doch ist der Verzicht auf Kohlenhydrate der Leistungsfähigkeit auf dem Platz förderlich?

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Fit und in Form , Andere Sportarten
'Ultimate' Frisbee

'Ultimate Frisbee' ist ein Laufspiel, das für Fußballer sowohl als Abwechslung zum 'normalen' Training als auch zur Regeneration attraktiv ist!

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Fit und in Form , Essen und Trinken
'Richtig' einkaufen!

Beim Einkaufen gibt es so manchen Trick, um nicht nur den Geldbeutel zu schonen, sondern auch gesünder und effektiver einzukaufen.

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Trainieren mit dem Miniband: Stabilisation und Kraft!

Im zweiten Teil der Mini-Serie zum Training mit dem Miniband stellt Tim Geidies, Athletiktrainer der 'Youngstars' des SC Preußen Münster, Übungen zum Training der Stabilisation und Kraft vor.

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